SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening łączący partie mięsni do oceny!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1089
odzywianiem zaczelem sie interesowac od kilku dni i powoli przechodze na diete z duza zawartoscia bialka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
gazhamulec

dalej działaj na jednym zestawie ale z korekta MC z przysiadem na jednej sesji NIE!! ewentualnie rumuńska odmiana RDL .

przysiad
RDL
wyciskanie
wioslowanie
wyciskanie sztangi sprzed glowy
drazek

zakres 10-12 jesli wykonasz pelne 12 dodajesz ciezar by zrobic choc 10 i tak w kolko.

duzo jedzenia i snu żadnych zmian dalej pracuj nad fundamentem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1089
pojde za twoja rada, dzieki!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy do Oceny

Następny temat

Moj plan po przerwie

Fruzelina