SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Łydek !

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytanie.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Jak już w temacie wspomniałem, zna ktoś może dobry trening na mięśnie łydki, ponieważ trenuje je ale nie rosną tylko stoją w miejscu. Chodzi mi o propozycje albo rozpiski albo poszczególne ćwiczenia które wam przyniosły efekt, chodzi mi też o to żeby były wielkie i nie tłuste tylko umięśnione.Proszę o odpowiedzi, dziękuje pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3388
mi wspięcia dają dobre efekty , rób wspięcia na jednej nodze , potem na drugiej , potem na dwóch ... ja robie ze sztangą na barkach i jakoś idzie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14738 Napisanych postów 124922 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421955
na łydki wspięcia na palcach, 4x ok 30 powtórzeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1274
Rób dużą ilość powtórzeń, aż zacznie mocno palić, super wchodzi.

No pain, no gain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160619
ośle wspięcia dorzuć,jak nie robiłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Robiłem wspięcia ze sztangą na barkach 5 serii po 10 powtórzeń i łydki na ławce 5 serii po 10 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
3-4 razy w tygodniu, chyba mam jakiś przestój bo nic nie idzie. ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11682
więcej nie znaczy lepiej ...
ja lubie spięcia z innymi roztawami stóp / \ , || , \ /
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 82535
walnij przynajmniej po 20 powtórzeń. walnij pod stopy jakis bloczek taki z 7-10 cm stan polowa stopy za niego i wspiecie rob powoli z przytrzymaniem nastepnie powoli oposc jak najnizej moze piete i przytrzymaj. Daje kopa ladnie powtorzen ze 20 i wyczuj lydke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Okej, dzisiaj akurat mam na siłowni nogi to wypróbuje wasze rady. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49718 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Aaa mam jeszcze jedno pytanie, jak będę robił po więcej powtórzeń łydki np.20, 30 to one nie wyrzeźbią się i będę takie małe czy będę masywne, umięśnione ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

różnica w obwodach

Następny temat

Glupie czy Madre ? ( Martwy ciag )

Nutlove-choco