SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Łydek !

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1259

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 283 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5089
REGENERACJA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 90 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20204
Kiedys na innym forum kulturystycznym znalazlem ciekawy trening :
Zacznij robić 50 powtórzeń wspięć i kontynuuj aż osiągniesz 100 powtórzeń w jednej serii, każdego dnia tylko z ciężarem własnego ciała. Rób tak przez 30 dni, nie odpuszczając ani jednego dnia. Będziesz zachwycony wzrostem i definicją jaką osiągniesz a jako bonus dostaniesz poprawiony balans i koordynację.
Właściwie można to nawet nazwać formą rehabilitacji dla Twoich stawów skokowych i kostek, co na pewno będzie przydatne, jeśli grasz w jakieś gry zespołowe.

Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/odpowiedz-na-masywne-lydki.html#ixzz2GvMju8do
Poczytaj, sam mam zamiar w najblizszym czasie sporobowac tego treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 283 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5089
Mardey widzę masz większy staż, ale zapytam co z regenercją mięśni łydek ? Nie powinno się jej robić dla łydek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 90 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20204
Lydki maja wyjatkowa zdolnosc do szybkiej regeneracji, znacznie wyzsza, niż inne miesnie. Oczywiście lydki rowniez mozna przetrenowac, ale jest to o wiele trudniejsze niż w przypadku innych grup miesniowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 160619
o tych 100 powt. to chyba był art na t-nation
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10934 Napisanych postów 50179 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Robiłem dzisiaj łydki tak jak mówiliście, 5 serii po 20 powtórzeń z jakimś klockiem pod stopami 7-10cm i jak będę w górze chwile przytrzymać i wolno opuszczać. Pieczenie w łydkach było znacznie większe niż przy wcześniejszych treningach. Merdey ten link co podałeś wyżej nie otwiera mi go ale spróbuje wszystkiego. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24079
Na łydki najlepsze są wspięcia na palce siedząc ,leżąc na maszynie lub z ciężarem. Wypychanie nóg na maszynie.
Ja jak ćwiczę łydki to nie liczę powturzeń tylko dobieram taki ciężar, że po około 20 powturzeniach zaczyna piec i robię dopiero właściwe 20
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16072 Napisanych postów 127067 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1434121

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24079
masz jakiś problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16072 Napisanych postów 127067 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1434121
a o co chodzi?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

różnica w obwodach

Następny temat

Glupie czy Madre ? ( Martwy ciag )

Wheya