SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening. Pompki z obciażeniem jak wykonywać je bezpiecznie??

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 180 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2528
Witam...
Jak wykonywać bezpiecznie pompki z obciążeniem?
Obciążenie mam w plecaku.
Jeśli mam je na środku pleców nie wpływa to negatywnie na kręgosłup?


(Jest to jeden z elementów mojego treningu więc chciałbym wiedzieć jak zakładać obciążenie żeby było to bezpieczne dla kręgosłupa).
Proszę o odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17630
Musisz plecak mieć mocno doczepiony, aby nie kiwał się na boki itd... http://www.sfd.pl/[art]_Odinowe_Pompki__kilka_słów_o...-t527962.html

Mam nadzieję że w Twoim planie, nie widnieją tylko pompki
możesz dodać swój planik, ewentualnie oceni się...

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciężar a ilość powtórzeń

Następny temat

Ułożenie Planu, 15 lat / 8 miesięcy ćwiczeń/ Prośba/ Klata

Wheya