SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening,dieta,a pora dnia.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 934

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Witam z uwagi na to iż zawsze wcinam posilek przedtreningowy o 15:00 a o 17:00 mam trening do 18:00,a jutro wypada mi wlasnie taki dzien aczkolwiek nie bede mial czasu akurat wykonać go o tej godzinie czy zmiana pory wykonywania treningu wplynie jakos negatywnie? zamieszczam wam moja dietkę i teraz tak ... posiłek 1 czyli banana z białkiem wciąłbym jak zawsze, drugi tak samo... aczkolwiek 3 posiłek bym zamienił z posiłkiem o 15:00 i o 10:00 zrobiłbym własnie trening,po treningu wciąłbym posiłek o 18 czyli białko,mleko,carbo i 1h później posiłek który jest na grafice ustawiony o 19:10... czy to da lepsze efekty? gorsze czy w ogóle nie wpłynie . pytam się tez z uwagi takiej iż wiele osób poleca trening robić z rana. tylko nie wiem za bardzo jak skomponować posiłki czy takie zestawienie było by ok? przepraszam jeśli jest to napisanie zbyt chaotycznie,lecz nie umiem bardziej tego za bardzo przedstawić. dziękuje i proszę o odpowiedzi tylko i wyłącznie profesjonalistów,pzdr. Godziny w dzienniku (grafice diety nie sa zaktualizowane,lecz caloksztalt diety i pora jest niezmienna. Przepraszam jeśli napisane jest w złym dziale i jeśli sie okazało,ze w zlym to prosze o przeniesienie.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 965 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6836
pora treningu w niczym nie przeszkadza
posilki mozesz dowolnie zjesc w ciagu dnia, dlatego tez poprzestawiaj tak, zeby przedtreningowy zjesc jako pierwszy, pozniej potreningowy a reszta posilkow dowolna
mozesz jeszcze na sniadanie wrzucic jakis owoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Mysle by jako pierwszy posilek zjesc platki owsiane tradycyjnie z mlekiem,natomiast 3h pozniej przedtreningowy posilek i 1 godzinke pozniej trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 965 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6836
tak tez moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Dobra to dziękuje Ci bardzo:) wszystko już wiem,pozdrawiam cieplutko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
biało zdecydowanie zostaw na okres potreningowy nie ma sensu tracić
il;e ważysz? w diecei jest za dużo białka

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
obecnie będzie 75 kg +/- przez wodę i
w dni nietreningowe jem 170g białka.

Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-06-17 21:38:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase do sprawdzenia

Następny temat

Pytanie o dietę

Whey vit