SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Toaleta zaraz po białku

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 98

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć. Od jakiegoś czasu zaraz po białku muszę iść do toalety. Czy przez to tracę wypite wcześniej białko, i czy muszę na nowo je uzupełniać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 458 Napisanych postów 494 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 25795
Na początek warto zadać sobie pytanie jakie białko stosujesz i czy nie jest to przypadkiem serwatka białkowa, którą kupiłeś myśląc, że to białko serwatkowe?
Niezwykle często zdarza się, że osoby początkujące i nie znające jeszcze tajników suplementacji sportowej, często zostają skuszone do zakupu atrakcyjną ceną serwatki białkowej. Taki wybór jest najbardziej karygodnym błędem jaki można sobie tylko wyobrazić.

Dlaczego?
Serwatka białkowa jest to produkt pozostały po produkcji serów, używany najczęściej w branży cukierniczej. Składa on się w niewielkiej ilości białka oraz sporej ilości cukru mlecznego - czyli laktozy. To właśnie ten drugi składnik jest przyczyną wielu zaburzeń pracy układu pokarmowego. Osoby szczególnie wrażliwe na laktozę, osiągają niezwykle duże prędkości kierując się do najbliższej toalety. Gonitwie tej towarzyszy także spory odrzut i zasłona dymna.

Dopiero w procesie obróbki serwatki białkowej uzyskuje się skoncentrowane białko serwatkowe o niedużym udziale laktozy lub izolat białka serwatkowego o bliskim zera udziale laktozy. Więcej o tym przeczytasz o tym w artykule Macieja: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Serwatka_białkowa__czym_jest,_szkodliwość-a2463.html

Oczywiście może się zdarzyć, że problem nie leży po tej stornie. Niestety bardzo niewielka ilość osób nie toleruje także białka serwatkowego, ale jest to margines. W takim wypadku alternatywą pozostaje białko kazeinowe, tutaj podaje do niego link. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=casein

Jeśli jednak należysz do jeszcze mniejszej grupy, która w ogóle nie toleruje białek mlecznych, to pozostaje zaproponować Ci białka jaja lub białko wołowe, które również fantastycznie wpływa na wzrost włókien mięśniowych.
Białka jaja: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=egg
Białka wołowe: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=beef

Rozpisując się nadal na temat rodzai białka, mamy do wyboru jeszcze białko roślinne, które od niedawna przeżywają swój kolejny renesans.
Białka roślinne: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=vegan

Najlepszą metodą szukania przyczyn jest eliminacja. Jeśli jakiś produkt po dwóch, trzech próbach wywołuje u Ciebie takie reakcje, to po prostu wybierasz produkt o innym składzie. W sklepie SFD bez problemu znajdziesz małe opakowania, a także jednorazowe saszetki, dzięki którym możesz sprawdzić swoją wrażliwość lub alergie pokarmowe.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5565 Napisanych postów 7397 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229174
Ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie bo nic o tobie nie wiemy , napisz jakie masz kalorie , jakie zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki i ile białka dostarczasz z prochu a ile z jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 12
Zapotrzebowanie na białko :102,5g
Kalorie ok. 3000 tys
Wiek 15 lat
Wzrost 182cm
Waga 75kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 12
Białko w proszakach 35g samego białka
W żywnośći. Ok. 70 g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
antypimp Administrator
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 82 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 999
nie chcesz mieć srania po wypiciu białka?
Przestań jeść KaeFDe.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co lepsze na stawy? Collagen Premium czy Flex?

Zestaw 1