SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To nie djeta ale ..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 696

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11016
Więc tak , kasy na ułozenie diety z jakimis piersiami kurczaka itp. nie mam kasy a czesto nawet czasu więc...
Powiem wam , czym sie zsapycham a wy powiecie czy w miare zdrowo jem .
Zacznijmy od tego że mam uczulenie na lektoze czy jak to sie tam pisze ;P
wiec sery , mleko itp odpada .
Więc codziennie jem tak,
Jaja około 5-7 dziennie , są gotowane w skorupkach lecz zółtko najczesciej jest nie na twardo .
Kasza Gryczna + gołąbki lub z jakas wasolą , czasem dodam sobie bób też . No 1-2 w tygodniu jakas poledwica / karkówka z kasza .
Tunczyk w sosie wlasnym , duze kawalki + cebula pokrojona i pozniej robie sobie kanapki z tunczykiem :P Po kazdym treningu jadam jabłko + 2 banany i woda .
Tak mniej wiecej wyglada moje jedzenie kazdego szarego dnia ;)
Co sadzicie o tym ? Coś na mase mi tam pójdzie czy lipa ?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To czy na masę pójdzie to zależy wszystko od bilansu kalorycznego,, rozłożenia posiłków id od bodźca (jeżeli mówimy o masie mięśniowej:D).
Akurat nie masz za dobrze. Na noc nie je się cukrów, chyba że po treningu.
Jeżeli masz problemy z dietą to odżywiaj się według 10 wskazówek żywieniowych - znajdziesz je w tematach podwieszonych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam problem pomużcie (dieta ) a trener

Następny temat

Diet a ketogenna 4-dniowa

whey deli