SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

To nadmiar tanki tłuszczowej, skrzywienie kręgosłupa... czy może jeszcze coś innego?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 952

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Płeć

Kobieta

Cel

Płaski brzuch

Waga

44

Wzrost

1,60

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

wf w szkole, spacery

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Jem to na co mam ochotę

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 16 lat Na forum 286 dni Przeczytanych tematów 12
Brzuch po pierwszym posiłku odstaje i tak jest aż do następnego ranka
Odstaje a gdy siedzę robi się to co widać na zdjęciach
Czy to tłuszcz czy co?
Jak to zwalczyć?

















Zmieniony przez - Martyna_M_ w dniu 2018-02-28 19:28:36

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8121 Napisanych postów 108708 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319063
Każdy tak ma że po jedzeniu wywala wnętrzności, gdzieś to jedzenie się musi pomieścić, rozpycha jelita, żołądek. Wina moze być słabej ściany przedniej brzucha.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10354
nie masz wiekszych problemow majac 16 lat? Jeszcze nie jestes w pelni uksztaltowana kobieta. Wyluzuj albo edziesz jak paatik
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4351 Napisanych postów 69622 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 586295
„Jem na co mam ochotę „ to raczej wszystko wyjaśnia . Sugeruje to zmienić i wprowadzic więcej ruchu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Jak jesz na co masz ochotę to nie dziw się że będziesz miała nadmiar tkanki tłuszczowej. Zacznij unormować swój jadłospis oraz aktywność fizyczną.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3022 Napisanych postów 57761 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 648695
Jeżeli chcesz mieć lepszej jakości sylwetkę to zacznij jeść tak jak należy i wprowadź odpowiednią aktywność fizyczną. Nie ma innej drogi.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1978 Napisanych postów 6120 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 502003
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516290
Masz dopiero 15 lat, jesteś jeszcze młodą dziewczyną. Zwiększ aktywność fizyczną w ciągu dnia jak i zacznij bazować na nisko przetworzonej żywności, to w zupełności wystarczy aby poprawić swoją jakość sylwetki. Niemniej jednak wyolbrzymiasz zdecydowanie swój problem.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile najmniej kcal na redukcji?