Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Boże...wez zacznij jeść. Jaki mleczny start sie pytam. Bialko do śniadania bo tam go nie ma. Wywal proch na tyle co masz bialka to mięso ryby a nie proch. Masakra...zamiast grahamek barwionych karmelem wrzuć ziemniaki ryz kasze. Dieta dalej tragiczna. Skoro masz bilans ponad 3rys by utrzymać wagr to na początek odejmuj 300-500kcsl a nie prawie 1000...
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
120
Nie mam możliwości żeby zamienić te bułki na coś innego :/ po pierwsze szkoła, a po drugie brak czasu na przygotowanie tego. Chyba, że zwiększyć ilość w gramach?
Zmieniony przez - assd233 w dniu 2016-01-21 20:22:55
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
120
Dodatkowo czytałem, że nie należy sugerować się jednym kalkulatorem zapotrzebowania kalorycznego tylko wybrać sobie 3-4 kalkulatory i wyciągnąć sobie z tego średnią, która będzie najbardziej odzwierciedlać to zapotrzebowanie