SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Titan Fury - potrzebuje pomocy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1371

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 216 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1959
Czesc,
przygotowuje sie do zawodow w TS zakupilem nowiutka Fury. Wczesniej mialem Inzera EHPHD (Senegroth sic! :D ). Mam niezly problem bo w ogole jej nie moge opanowac.
Po pierwsze: sztanga calkowicie nie chce isc do dolu, jak proboje robic dynamicznie to albo laduje na brzuchu albo na szyi.

Po drugie zaczyna isc wtedy kiedy zaczynam tak delikatnie bujac sztanga schodzenie trwa ok. 8s. Czy to nie jest za dlugo ???

Wyciskam w niej z lekkim mostkiem jednak lokcie prowadze pod katem bliskim 90 stopni.

Macie moze jakies rady jak sie do tego zabierac ?? Na razie na sztange zakladam ok 5kg wiecej niz moj maks bez koszulki.

Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2008-11-27 23:56:41

Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2008-11-27 23:57:00

Pozdrawia CZAMP

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Musisz założyć przynajmniej 15-20kg więcej niż ciskasz na gołka bo innaczej nie ma szans żebyś ją opuścił Przedewszystkim porób dociskania i łańcuchy to potem w koszulce będzie Ci się elegancko wyciskało i przebitka 20kg będzię normą.

PS: Ja mam problemy z opuszczeniem ciężaru 20kg większego od maksa

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-28 00:18:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20220
Tak jak SENEGROTH na poczatku musisz zalozyc sporo wiecej niz wyciskasz bez zeby opuscic w koszuli - zwlaszcza jesli jest dosyc dopasowana. Na poczatek mozna tez bardziej wciagnac barki i rekawki, moza tez mniej sciagac przod do dolu, powinna wtedy lzej zejsc do klatki, ale bedzie mniej dawala. Ja bym dokladal az sztanga by zeszla do klatki. Oczywiscie nie do przesady, tak gdzies maks 20-30kg wiecej. Jak uda sie opuscic sztange do klatki powinno byc juz latwiej opuscic na mniejszym ciezarze.

Ja jak kupilem nowa koszule to zeszla mi do klatki dopiero gdy zalozylem ponad 40kg wiecej niz maks.

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25938
w ramach rozgrzewki zrob kilka "jedynek"dociskania. najpierw 5-7cm, nastepnie z malej deski (okolo2-3cm) ze 2serie. to powinno wystarczyc by koszulka sie dobrze ulozyla, oraz pomoze ci w opanowaniu optymalnego toru prowadzenia sztangi..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy tak mozna?

Następny temat

KADRA POLSKI NA XXX MISTRZOSTWA śWIATA KANADA 2008

sosy