SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

The Paleo diet - system dietetyczny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12249

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Skalar. z działu Odżywianie.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816




The Paleo diet (www.thepaleodiet.com) to system dietetyczny który bazuje na wynikach badań szukających odpowiedzi na to jak żywili się nasi przodkowie. Ze względu na to, iż do rozwoju rolnictwa doszło zaledwie ok. 10 000 lat temu, nie jesteśmy przystosowani do obecnych produktów jakie spożywamy. Zostało to potwierdzone tym, iż nasze DNA nie różni się od naszych przodków z przed 40 000 lat.

Przed rozwojem rolnictwa, przed rozpoczęciem uprawiania produktów zbożowych, roślin strączkowych, chowu zwierzyny domowej nasi przodkowie nie znali chorób. Z badań wynika iż nasi przodkowie posiadali dość niski poziom tkanki tłuszczowej, dzięki odpowiedniemu doborowi produktów jakie spożywali.

Natomiast 10 000 lat temu naszła wielka zmiana, wielki bum dla naszego organizmu który ciągniemy dalej. Ilość jadanych przez nas owoców i warzyw zmalała, zmniejszyła się ilość polowań na rzecz zwierząt domowych. Wszystko to skutkowało i nadal skutkuje negatywnym wpływem na nasz organizm.

Zmieniając sposób żywienia, żywiąc się produktami do których genetycznie jesteśmy przystosowani odpowiednio będziemy odżywiać nasz organizm ciesząc się ładnym wyglądem i zdrowiem.

Wbrew myśli większości, nie będę tu pisał jak wygląda sposób żywienia w Paleo diet, temat ten zakładam by zachęcić osoby do sposobu żywienia się jaki został zaprezentowany przez Loren'a Cordain'a w książce "The Paleo Diet".

W ksiażce tej znajdziecie mnóstwo informacji na temat sposobu odżywiania naszych przodków, na temat tego jak rozwój rolnictwa oraz zmiana żywienia wpływa na nas, wszystko to podpierając badaniami. W książce znajdują się również przykładowe przepisy.

Więc jeśli "gubisz" się w potoku informacji na temat żywienia, chcesz zmienić swój wygląd, polepszyć swój stan zdrowia - książka ta będzie wspaniałym wyborem.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-03 12:52:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy zwierze dzikie czy hodowane przemysłowo kolejność jest taka, iż najszybciej począwszy od urodzenia rozwija się układ kostny, następnie mięśniowy, a wraz z wiekiem zaczyna przyrastać tkanka tłuszczowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Książkę polecam zakupić w języku angielskim, wiadomo iż na tłumaczeniu traci się na bogactwie językowym.

Przykładowe przepisy paleo diet - http://paleofood.com/
http://paleocookbook.com/ - książki z przepisami
Paleolithic Nutrtion by By Jack Challem - www.thenutritionreporter.com/stone_age_diet.html

Osoby rozpoczynające przygody związane z odżywianiem, zmieniające nawyki na żywieniowe poza zakupem książki śmiało mogą skorzystać z listów wysyłanych przez thepaleodiet.com w których znajdują się odnośniki do badań wraz z krótkim wstępem, wskazówki na temat żywienia, porady.

Zapisać można się tutaj: http://www.thepaleodiet.com/newsletter/
Wymagana znajomość języka Angielski/Hiszpański

A to w skrócie o Paleo diet:
"The Paleo Diet is a way of eating in the modern age that best mimics the nutrition of our evolutionary and genetic heritage - an ancestral, Paleolithic diet. For millions of years our hunter-gatherer ancestors ate combinations of lean meats, seafoods, vegetables, fruits, and nuts. But today in America, more than 70% of our dietary calories come from foods that our Paleolithic (Stone Age) ancestors rarely if ever ate ... and that modern humans are not genetically adapted to eat. The result is epidemic levels of cardiovascular disease, cancer, diabetes, obesity, osteoporosis, arthritis, acne, gastrointestinal disease, and more.





Z początku ludzie paleo odżywiający się tym co zbiorą/upolują, przedostatnia postura to postura człowieka współczesnego, jedzącego współczesne przetworzone produkty, a ostatnia postura to postura człowieka współczesnego który powrócił do pradawnego sposobu odżywiania.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-05 18:21:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 40 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677
Bardzo mądry artykuł sogacz poleciał.

Twardym trzeba być a nie mientkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Oby inni skorzystali,
raczej mało możliwe to będzie ze względu iż wymaga to zakupu książki,
aczkolwiek może ktoś się pokusi





Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-05 18:25:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Dietetyką się interesuję, taki też obrałem kierunek studiów, więc możliwe, iż nabędę ową książeczkę

Sog, jeśli wejdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Gdzie studiujesz?
Mógłbys kupić The paleo diet for athletes, później byśmy się zamienili
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
Od tego roku na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, wydział Zdrowia Publicznego w Bytomiu, kierunek dietetyka niestacjonarne (niestety) 3-letnie.

Nie ma sprawy. Jeśli tylko znajdę w księgarni to kupię Akurat mam w planach podróż do miasta po spirytus na cytrynówkę, ale może nie powinienem tego pisać na tym forum

EDIT

Super filmik, daje do myślenia

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-09-05 18:35:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.empik.com/the-paleo-diet-for-athletes-a-nutritional-formula-for-peak-athletic-performance-z-importu,1041106,p Oczywiście ang wersja pls :D

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-05 18:39:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30760
O, do empiku mam jakieś 10min z buta, więc w poniedziałek mogę się kopsnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51338 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346410
Skalar kupiłeś już kury i świnie, które latają wolno pod blokiem?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47895
Oczywiscie moje zdanie znacie: po potopie szlag wszystko trafil i mamy, co mamy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-05 19:42:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

większe posiłki, a żadziej

Water