SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Testosteron solo cel redukcja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3198

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

87

Wzrost

178

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

110

Obwód uda

59

Obwód talii

90

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b-3-4 w4-5 t0.5

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Metanabol

Opisz swój plan treningowy

5x w tyg silownia 3x w tyg cardio

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Metanabol czas cyklu 7tyg odstep czasowy 4msc cel masa miesniowa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

19-20%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

b dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 120 Mc 160 przysiad nwm nie probowalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Witam mam 20 lat to jest moj drugi cykl na Saa mam za soba tez jeden cykl na Daa wiec chce brac propka 1-8(10)100 e2d jak myslicie bedzie dobrze na odblok wrzuce cloma ofc dodam do propka bialeczko planuje wysoko bialkowa diete malo tluszczy bo chce duzo kg stracic i poprawic definicje dziekuje z gory i prosze o porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Znaczy tak czytalem i mowia ze trening silowy tez dobry na redukcje sam kiedys redukowalem na 3-5 ruchach jak bylem w dobrej formie i zdrowie bylo okej :) dlatego pytam czy ten co mam nada sie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61676 Napisanych postów 321383 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1533327
od kiedy trzymasz diete?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
OD poczatku lutego a chce wjechac na propa od poczatku marca obecnie szamam tez bialko wpc 80 .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Dodam moze jeszcze ze moj trening opiera sie na 12-20seri duze partie po 15-20powt w seri male 9-12 15-20powt przerwy 30-50sec poniewaz mialem ciezka operacje nie dawno na reke wiec zaczynam malymi ciezarami wiem redukcje dobrze robic na duzych ciezarach nawet 3-5ruchow w seri ale coz zdrowie mi nie da ale mysle ze na tych powt tez cos dobrego z tego wyjdzie trzeba byc dobrej mysli .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 60 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1343
Dlaczego obcinasz tłuszcze? Z węglami zejdź niżej, a tłuszcze zostaw 1g+. Do odbloku dodaj HCG, moze byc ważniejsze od cloma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Okej to zetne wegle a dodam tl na 1g niech bedzie i tak w sumie lepiej bd dla mnie latwiej bd z jedzeniem troszke bo bazowanie na 45g tluszczy ciezko idzie ale jakos daje rade wiec jak bd na 80+bd lajtowo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1433 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18719
20 serii po 20 pow na klate,ogarniacie co on pisze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61676 Napisanych postów 321383 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1533327
zapomnijx4
20 serii po 20 pow na klate,ogarniacie co on pisze?


4 ćwiczenia po 5 serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61676 Napisanych postów 321383 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1533327
poćwicz z dietą na sucho
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Dokladnie np ze na duze partie takie jak klatka plecy itp robie od 12 do 20seri na dana partie a na male takie jak biceps triceps itp robie od 9 do 12 seri na dana partie ciala :) Nwm co tu nie zrozumialego jest no tak tak pocwicze na sucho zobacze jak bd szlo a jak cos to juz wlacze tego tescia i zobacze co to bd :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 183
Pytanie czy dobry trening stosuje na redukcje wiem lepszy by byl silowy ale ze wzgledu na reke nie moge az tak ogromnych ciezarow dzwigac by robic po 3-5 ruchow.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Możecie mi coś więcej powiedzieć na temat tego wina.. ?

Następny temat

Bromergon a cykl na kreatynie

nutloveb