Test pigułek UNS by majstertm

23.05.2015
Treningu brak

Cardio:
25min na czczo

Dieta:
Weselna

Suple:
Krea 1000 5 tabsow
Witamny UNS

Heeej Majster !
Milo Cie widziec w naszym dziale i to w takiej formie ;)


Jak sytuacja z waga po weselu bo po kawalerskim bylo grubo ;)? Bede zagladac - powodzenia na riversie.

Siemanko Doris ;)
Po weselu forma chyba zyciowa tak mnie odwodnilo :P
Tylko moralniak pozostal bo troche obory narobilem :D

25.05.2015
Trening:
-Zolnierskie 5x5
-Mc 5x5
-podciaganie wasko z obciazeniem 5x10 +20kg
-podciaganie sztangi do brody 5x10
-Uginanie gryfem prostym 5x10
+Lydki 6s

Dieta:
3 jaja, 500g kury, 150g ryzu, 300g ziemniakow, 150g miesa mielonego z indyka, 3 nalesniki z serem wedlug przepisu Doris ;)

Cardio:
30min na czczo

Suple:
Krea 1000 5 tabsow
Aakg 5 tabsow
Beta ala 6 tabsow
Witaminy UNS

odczucia:
Sila wrocila calkowicie, na silowni jak robilem 2 serie martwego podszedl koles i mowi ze dobre ciezary szarpie, byla to moja 2 seria 170kg. Jak mu powiedzialem ile waze to nie uwerzyl :D (82kg), po czym stwierdzil ze malo jaki wariat 200kg tam mial w martwym. Wiec pomyslalem jak nie ja to kto :D i w ostatniej serii poszlo 200x3


Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-05-26 17:45:24

Hahahahaha ale żeś mnie rozbawił - najpierw ta obora, potem naleśniki :D
Myślałam, że nikt już o nich nie pamięta skoro ja o nich zapomniałam sama.

Opowiadaj co żeś przeskrobał ;)

Hehehe nalesniki mi posmakowaly to i utkwily w pamieci ;) zostaly mi tez na rano do pracy.
A na weselu jak to na weselu, troche przesadzilem z %%% poklocilem sie z swiadkiem zaczal mnie obrazac, to sie lekko zdenerwowalem :D
Na szczescie skonczylo sie tylko na podartej koszuli i kilku poprzewracanych stolach :P


26.05.2015
Trening:
-Plaska 5x5 120kg
-Dipsy 5x10
-Francuz do czola 5x10
No ii to by bylo na tyle, na siady nie mialem sily po martwym z poniedzialku.

Cardio:
30 min na czczo

Dieta:
3 jaja, 3 nalesniki z serem, 500g kury, 150g ryzu, 300g ziemniakow, 200g schabu

Suple:
Aakg 5 tabsow
Krea 1000 5 tabsow
Beta ala 6 tabsow
Witaminy UNS

Odczucia:
Sila ciagle rosnie, ale chyba bede musial lekko przystopowac z ciezarami bo stawy sie odzywaja

I pewnie już nawet nie pamiętasz o co się z nim pokłóciłeś :D Mniejsza o to, zgoda już chociaż jest czy topór wojenny nadal wisi w powietrzu i czuwa jakbyś się miał kolejny raz na niego 'lekko zdenerwować'?:D

Pamietam, w sumie nalezalo mu sie zeby dostal po ryju, ale juz sie powiedzmy atmosfera oczyscila ;)

27.05.2015
Trening:
-Siady klasyk 5x5
-Fronty 5x10
-Lydka animala 2s

Cardio:
25min na czczo, 20min po silowym

Dieta:
3 jaja, 175g ryzu, 500g kury, 300g ziemniakow, kapusta z grochem :D, 40g wpc,150g owsa

Suple:
Aakg 5 tabsow
Krea 1000 5 tabsow
Beta ala 6 tabsow
Witaminy UNS

Odczucia:
Cos sobie naciagnolem przy siadach ;/, ostatnia seria 126kg, sila byla na wiecej ale pachwina daje o sobie znac. Boje sie ze stara kontuzja sie odnawia

Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-05-28 20:56:58

28.05.2015
Trening:
-Zolnierskie 5x5
-Wioslo 5x5
-Drazek szeroko 5x5
-Power clean 5x5
-Mlotki 5x10
+Brzuch 5s

Cardio:
25Min na czczo, 20min po silowym

Dieta:
3 jaja, 50g ciemnego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 2 jablka, 200g miesa mielonego, 300g ziemniakow, 150g ryzu, 500g kury

Suple:
Aakg 5 tabsow
Krea 1000 5 tabsow
Beta ala 6 tabsow
Witamin UNS

Odczucia:
Cardio, silowy, praca na budowie=zdycham

29.05.2015
Trening:
-Plaska 5x5 125kg
-hantle skos+ 5x10
-Wyciskanie sztangi wasko 5x10

Cardio:
20 min na czczo, 25min po silowym

Dieta:
3 jaja, 40g wpc, 150g owsa, 500g kury, 150g ryzu, 10 pierogow ruskich,

Suple:
Aakg 5 tabsow
Krea 1000 5 tabsow
Beta ala 6 tabsow

Odczucia:
Odpuscilem siady klasyczne i fronty bo lekko odczuwam pachwine... :/

Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-05-31 07:33:56

30.05.2015
DNT

Cardio:
20Min na czczo, 25min wieczorem

Dieta:
3 jaja, 50g ciemnego pieczywa, 70g wpc, 150g owsa, 250g kury, pieczone udko z kurczaka, 300g ziemniakow, 3 nalesniki z serem

Suple:
Krea 1000 5 tabsow


31.05.2015
DNT

CArdio:
25 min na czczo

Dieta:
Cheat day :D, lody, nalesniki z nutella, kinder bueno, kanapki, 2 piwka, 2 paczki

Suple:
Krea 10005 tabsow

Odczucia:
Wpadlo troche smieci, mysle ze z 5k kcal,ale psychicznie duzo mi to dalo. Jedziemy daleeej!