SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 59148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
odświeżam powiadomkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34119
BTW, więc mam nadzieję, ze jak już to napisałem, to wpadniesz do mojego testu

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432
wpadam do twojego tematu regularnie ogolnie mam malo czasu codziennie- bo albo nadgodziny do 21 albo trening i jestem tez w domu o 21. Teraz wlasnie lece na trening. Wroce zrobie wypiske i trzeba bedzie isc spac

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34119
To miłego pakowania

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432




Koniec regeneracji, wtorek i pierwszy trening II fazy GVT, tego mi trzeba bylo

Oprocz treningu reszta dnia bez zmian, nuda w pracy, jedzenie sztejkow i na koniec zamulanie na sfd

Muza na dzisiaj ktora sie ostatnimi czasy jaram











Jak juz pisalem wkroczylem w 2 faze German Volume Trening. Na pierwszy ogien poszla klatka + gora plecow. Trening wypadl swietnie, tego mi trzeba bylo Wkoncu poczulem co to jest wylewac ostatnie poty na silowni hehe

Klatka piersiowa + gora plecow

A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. Ciezar: 32kg

A-2: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (z dodatkowym obciążeniem jeśli trzeba) 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund.

- udalo mi sie wykonac prawidlowo 8serii, ostatnie 2 serie po 4p

B-1: Rozpiętki na ławie poziomej, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund.

Ciezar: 22.5kg

B-2: Wiosłowanie w opadzie tułowia ze sztangą łamaną, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund.

Ciezar: 60kg






Przez ostatnie dni mialem problem z apetytem. Nie moglem wcisnac w siebie tyle co zawsze. Na szczescie wszystko wrocilo do normy i standardowo wszystkie posilki.


I posilek - jajecznica z 8 jaj + warzywa + chleb razowy + ketchup + banan
II posilek - wolowina 220g + frytki + banan
III posilek - wolowina 220g + frytki + banan
IV posilek - wieprzowina 250g + frytki + kapusta kiszona
V posilek - wpc 30g + 2 banany
VI posilek - 200g wieprzowina + fyrtki + kapusta kiszona


Sobota i niedziela bez diety i odrazu na wadze 2kg mniej. Alko rowniez zrobilo swoje. Wiem jednak, ze szybko powroci







Suplementacja standardowo, doszla do tego tylko jeszcze glucosamina. Z rana przyjmuje ladna porcje pixow. Mam nadzieje ze sie nie gryzie cos ze soba.

1. Po przbudzeniu 5g mono
2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamina 1tab
3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro
4. Po treningu 5g mono
5. Na noc 1cap melatonina 10mg + 2cap ZMA

Noxi pro zostalo na 1 trening, bialka ostrowia z 2 porcje. Jeszcze troche mam sfd protein plus, ale nie chce mi sie znowu gazowac non stop






Zaryzykuje, ze wiekszosc osob ma w pewnym momencie problem z przejedzeniem. Gdy spozywamy wiecej niz musimy powstaje niejednokrotnie znuzenie dieta i brak apetytu.

Jak wtedy sobie radzicie? Podkrecacie metabolizm poprzez aeroby? Zamienniki posilkow?

Czekam na jakies sugestie

TEMAT: BRAK APETYTU PODCZAS ROBIENIA MASY, czyli to co nie powinno sie zdarzyc


Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-29 22:12:50

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
wydaje mi się, że aeroby to najlepsza opcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9393
Niedawno skończyłem gvt z cyklem kreatynowym (masa + 6 kg). Miałem problemy z pochłanianiem żarcia i doradzono mi aeroby, które robiłem na czczo ok 20 min rowerek spokojnym tempem i odrazu po nich brałem duża dawke Vit C (1 tabs 500mg) + aeroby po trenie 20 min. Tak więc polecam : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10840
Na brak apetytu najlepszy jest smaczny posilek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1030 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16757
Są jakieś wersje witaminy B na apetyt ale podobno bardzo dobrze działa Apetizer. Gdzieś też na forum czytałem o lampce czerwonego wina + żółtko jaja (chyba).

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html


PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2263 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34119
J/W- 3-4x w tygodniu 30min aerobów i apetyt powinien wrócic. Dodatkowo możesz zainwestowac w Dibencozide ( czy jak to się pisze), kolega brał i mówił, że ciągle głodny chodził apetizer ponoc też dobry, solaros brał i chwalił

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

żeń szeń, witaminy, a może coś innego ??

Następny temat

Bcaa

Fruzelina