SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37663

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
Jak teraz śmigasz bez melatoniny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432




1000 post na SFD, dawac po sogu wszyscy!!!

Dzisiaj skladam zamowienie na odzywki. Poleci bialko, gainer i bcaa, wszystko z sfd. Nadal zastanawiam sie nad przedtreningowka- czy sfdowska czy jakis szit z geranium. Zostane chyba przy usa, poniewaz bedzie to jakies nowe doswiadczenie (o ile na mnie bedzie dzialalo)





Co raz gorzej trawie kuraka, trzeba bedzie tydzien poleciec na czyms innym i sie zregenerowac

I posilek kotlety mielone + 2 kromki razowca + warzywa
II posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa
III posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa
IV posilek wpc 50g
V posilek jajecznica z 5 jaj + warzywa
VI posilek twarog poltlusty 200g + cebula + oliwa + 2 kromki razowca















Na treningu strasznie opornie szlo- zmeczenie + duchota + mnostwo osob na silowni sprawialo, ze bylem kompletnie wyczerpany.

Przysiad ze sztangą na plecach 2s x 90kg x 10p
Wspiecia lydek ze sztanga 2s x 110kg x 20p
Martwy ciąg 130kg x 8 140kg x 8
Podciaganie nachwytem 2s x 10
Wyciskanie hantli lezac 37kg x 10 42kg x 7
Rozpietki hantlami 24kg x 10 28kg x 10
Uginanie ramion hantlami siedziac 15kg x 10 17kg x 10
Pompki na poreczach 2s x 15





Jedyne odczucia przy braku melatoniny to slabsza regenracja. Wczesniej spiac malo godzin wstawalem wypoczety. Teraz jest z tym problem. Na szczescie rzucilem prace i bede mogl sie wysypiac porzadnie

1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate
2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps
3. Przed treningiem 4 caps t-100
4. Podczas treningu bcaa xtra 30g
5. Po treningu mass activator 100g + vitalmax monohydrate 5g
6. Przed snem 2caps T-100 + 1caps MZB

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174276
Poszedł SOG
Widzę tam Pepsi Twist
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432
pierwsza cola od miesiaca na redukcji walilem ta z lidla za 89gr, teraz leci sama woda i jakos nie czuje potrzeby picia czegos slodkiego

poszlo zamowienie:
- Vitafit BCAA
- Vitafit WPC Econo x 2
- Vitafit Mass Activator
- Ripped freak pre workout

Juz mi sie micha cieszy na sama mysl, ze przyjada nowe cukierki

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Wiek 8 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17197
Bede sledzil i czekal na podsumowanie
Co sadzisz o t-100?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1833
Czekam na wrażenia z Ripped Freak pre workout :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43870
co to za paluchy z ryby? tez mi kurak juz ciezko wchodzi, ale jeszcze daje radę z musztardą;)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6316
WPC Protein Plus 10000 razy lepszy smak :P

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-12 07:48:08

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432
Gawus- z T-100 wychodzi chyba jednak na to, ze Bryan Haycock mial racje. Ci, ktorzy maja Perfect Body nr 9 beda wiedziec o co kamman. Poki co nie bede pisal szczegolow- zostawie je na podsumowanie

Canecorso- z biedronki, zlota rybka bodajze

Mr-s - sugerowalem sie cena Co do smaku to wybredny nie jestem, rozne swinstwa sie pilo

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432




Padl mi laptop- nie odpala ekran narazie nie bede mial mozliwosci wrzucania filmikow z aparatu, poniewaz gdzies kabel wyparowalo po przeprowadzce

Wczoraj w nocy niezla wichura przeszla. Centrum miast wyglada jak po nalocie bombowym





















Kolejna niedziela na kacu i troche maly apetyt

I posilek jajecznica z 8 jaj + boczek 100g + 2 banany + warzywa
II posilek karkowka z piekarnika 150g + ziemniaki + warzywa
III posilek mass activator 70g + 30g wpc
IV posilek 260g tunczyka w oleju (2 puszki)
V posilek pasta z makreli 190g + twarog poltlusty 100g + warzywa (cebula, ogorek) + lyzka majonezu









W upalne dni strasznie ciezko sie cwiczy, slabsza koncentracja i motywacja. Mam nadzieje, ze zamowiona przed treningowka zmieni ten stan rzeczy

Wypychanie nóg na suwnicy 200kg x 12 240kg x 12
Prostowanie nog na maszynie 2s x 10
Wiosłowanie sztanga 90kg x 10 100kg x 10
Podciaganie nachwytem 2s x 7 + 10kg
Pompki na poreczach 2 s x 12 + 10kg
Wyciskanie sztangielek skos dodatni 32kg x 10 37kg x 8
Podciaganie hantli do klatki 15kg x 10 17kg x 10
Wznosy boczne 8kg x 10 10kg x 10
Uginanie ramion hantlami stojac z supinacja 15kg x 10 17kg x 10
Prostowanie ramion na wyciagu 2s x 10

Ostro spimpowane plecy- mialem uczucie jakby zaraz wyrosnac mialyby mi skrzydla






Skonczyl sie mass activator. Czekolada super smak. Dzisiaj powinien dotrzec czeko-chilli, mam nadzieje ze bedzie rownie udany

1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate
2. Po sniadaniu multiple vita-min
3. Przed treningiem 4 caps t-100
4. Podczas treningu bcaa xtra 30g
5. Po treningu monohydrat 5g + mass activator 100g

W nocy bylem tak zmeczony ze zapomnialem wziac t-100 i mzb

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dawkowanie

Następny temat

Cm3 + Animal Pump

Fruzelina