SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Test e ponad rok, kiedy odblok ? Plus rzeźba zrzucić brzuch

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 706

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

85

Wzrost

175

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

-

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

4 lata łącznie z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 3.5 g na kg masy ciała

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

ostatni cykl deka + tren + test e

Opisz swój plan treningowy

2 x w tygodniu klatka

Cel cyklu

rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

aktualnie na cyklu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 20 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

b dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 309
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


Zmieniony przez - track w dniu 2018-12-11 14:13:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9866 Napisanych postów 61995 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 533391
test + winko + clen to dobre combo pod ten cel.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 309
sorry coś naamieszałem w tym poście pierwszy raz na forum jestem coś się z edytowało itp itd xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 309
może być TEST E ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1388 Napisanych postów 3446 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353705
Moze byc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 309
Gitara jeszcze jedno pytanie jechać jedno z drugim na raz ? 2 orale ? Trochę mocne uderzenie, osłonki na wątrobe będą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1388 Napisanych postów 3446 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 353705
Clen nie jest hepatotoksyczny jak wino, co nie znaczy na pewno ze obojetny ale to pikus.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 309
ok dzięki. Pozdroo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18846 Napisanych postów 245736 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1287482
W jakim celu tyle białka ?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w cyklu i przejściu z masy na rzeźbę