killeradi
Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX
Okres trwania testu to 6 tygodni.
Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej.
Co planuje?
Masa mi bardzo trudno wchodzi [efekty poprzedniego testu] wiec w tym bede co 1 tyg sie wazyl i jezeli waga bedzie stala w miejscu to dorzucam 200kcal do DNT i DT i tak az do skutku.
Dieta:
B/t/w
B 2.5
W 5.6
T 1.2
To jest pryzkladowa dieta, W DT bede pic 100g carbo po treningu,oczywiscie bede jadl duzo wazyw.W najblizszym czasie kupie omege -3 i bede jadl do posilku z najwieksza iloscia tluszczy.
Czyli w DT bede jadl 3600 kcal a w DNT 3200 kcal
W sklad zestawu ktory bede testowac wchodza:
No shock energizer
Masz już dość treningów?! Twoje osiągnięcia treningowe od dawna utrzymują się na stałym poziomie lub co gorsza spadają?! Potrzebujesz impulsu, który pozwoli Ci wznieść się na wyższy poziom. NO SHOCK ENERGIZER jest tym co pomoże Ci to osiągnąć. Jest to złożona formuła anaboliczno - energetyczna o bardzo mocnym działaniu. Już po pierwszym treningu zauważysz kolosalną różnicę. Dzięki składnikom pompującym (AAKG, jabłczan cytruliny), waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), który odpowiada za wytwarzanie energii, niezbędnej podczas skurczu mięśni oraz syntezy białek, co wpływa na przyrost siły oraz masy mięśni. Aminokwasy energetyczne (BCAA, tauryna) oraz l-glutamina sprawią, że Twoim mięśniom nie grozi "załamanie", nawet podczas najbardziej intensywnego treningu. Dodatkowo NO Shock Energizer został wzbogacony o kompleks węglowodanów odpowiedzialnych za utrzymywanie optymalnego poziomu insuliny.
After Blast
Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej skład opiera się na dwóch filarach. Pierwszy filar składający się z aminokwasów (BCAA, l-glutamina, l-arginina, tauryna) oraz specjalnie dobranemu kompleksowi węglowodanów, co zapewnia maksymalne działanie antykataboliczne, chroniące Twoje mięśnie przed rozpadem. Drugi filar to matrix kreatyny (CEE, TCM, CM), który odpowiada za przyrosty siły oraz wpływa stymulująco na rozrost tkanki mięśniowej.
Działanie tych dwóch filarów wzajemnie się przenika, wzmacniając swoje oddziaływanie.
BC Blast
Brak ochoty do treningu?! Twój organizm domaga się odpoczynku, mimo iż właśnie przed chwilą zwlokłeś się z łóżka?! To nie zawsze oznacza Twoje lenistwo. Komórki mięśniowe jeszcze nie zregenerowały się po poprzednim treningu, a Ty już chcesz poddać je kolejnemu obciążeniu. Zbyt duże i częste obciążenie mięśni może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego i nie możesz do tego dopuścić. Aby ciężko trenować musisz zadbać o ochronę i paliwo dla swoich mięśni. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) z kluczowym aminokwasem l-leucyną, stanowią najskuteczniejsze paliwo mięśniowe, nawet przy najcięższym treningu. L-Glutamina wspomaga działanie aminokwasów BCAA oraz wraz z nimi tworzy antykataboliczny "mur", chroniący komórki mięśniowe przed rozpadem. Tauryna oprócz zwiększenia wydolności psycho-fizycznej, ma także ogromny pozytywny wpływ na przemiany chemiczne zachodzące w komórkach mięśniowych. Natomiast AAKG, poprzez produkcję tlenku azotu (NO) odpowiada za szybki i skuteczny transport wyżej wymienionych składników.
Dzieki BC Blast progres treningowy będzie mógł być zrealizowany w 100%.
GL Blast
Skończyłeś ciężki trening i wydaj Ci się że to wystarczy?! W okresie bezpośrednio po treningu otwiera się "okno" anaboliczne i tylko od nas samych zależy w jaki sposób wykorzystamy jego możliwości. Podczas treningu, komórki mięśniowe straciły dużą część zawartej w nich l-glutaminy i tylko szybkie jej uzupełnienie pozwoli im przejść ze stanu katabolicznego do anabolicznego. Także dostarczenie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) pozwoli uzupełnić zapasy energetyczne w komórkach mięśniowych i wzmocni działanie antykataboliczne. To właśnie GL Blast zawiera te kluczowe dla regeneracji potreningowej składniki. Oprócz tego GL BLast został wyposażony w pełen kompleks aminokwasów pochodzących z izolatu białka serwatki, co stanowi doskonałe źródło budulca dla Twoich mięśni.
GL Blast to kompleksowy stack potreningowy, wykorzystujący w pełni możliwości "okna" anabolicznego.
Energy Blast NOX
Energy Blast Nox to nie jest zwykłe carbo. Oprócz węglowodanów o łańcuchach zróżnicowanej długości, posiada on w swoim składzie pełen zestaw aminokwasów serwatkowych, alfa ketoglutaran argininy oraz jabłczan cytruliny.
Po intensywnym treningu kluczowe dla naszych mięśni jest uzupełnienie zapasów glikogenu, stanowiącego magazyn energetyczny. Węglowodany przekształcone do swojej podstawowej formy glukozy, muszą dotrzeć do komórek mięśniowych, zapobiegając ich rozpadowi. Czasami zapotrzebowanie komórek na glukozę jest wyższe niż możliwości transportowe układu krwionośnego i wtedy następuje proces katabolizmu mięśni. Aby temu zapobiec i zwiększyć możliwości transportu tlenu i składników odżywczych Energy Blast Nox został dodatkowo wzmocniony AAKG oraz jabłczanem cytruliny, które to odpowiadają za produkcję tlenku azotu, który z kolei rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając tym samym możliwości transportowe krwi. Także po treningu odnowienie zapasu aminokwasów jest ważnym czynnikiem wpływającym na nasze mięśnie. Dlatego też kolejnym składnikiem Energy Blast NOX jest zestaw aminokwasów pochodzenia serwatkowego, w doskonały sposób uzupełniający braki aminokwasów zużytych podczas treningu.
Megablast Massive
Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z pięciu rodzajów białek (whey protein hydrolysate, whey protein isolate, whey protein concentrate, milk protein isolate, egg protein), gwarantujący dopływ niezbędnego budulca dla Twoich mięśni zarówno w krótkim jak i długim okresie. Drugim kluczowym składnikiem Megablast Massive są węglowodany w których skład wchodzi izomaltuloza, maltodekstryny oraz glukoza. Każdy z tych węglowodanów posiada inny czas wchłaniania. Najszybciej wchłaniana jest glukoza, która dostarcza energii bezpośrednio po spożyciu. Następnie rolę energetyczną przejmuje maltodekstryna, której indeks glikemiczny kształtuje się na średnim poziomie. Najniższym indeksem glikemicznym cec***e się izomaltuloza, która pozwala w długim okresie czasu zaspokajać potrzeby organimzu na energię oraz stabilizuje jej dostawy do mięśni. Dodatkowo Megablast Massive zawiera w swoim składzie L-glutaminę oraz l-leucynę, co pozwala maksymalnie zwiększyć efekt antykataboliczny oraz anaboliczny.
Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej
Pro Blestex
Problastex to mieszanka sześciu białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz zróżnicowanym profilu aminokwasowym. Szybko wchłaniane białka serwatkowe (whey protein hydrolysate, whey protein isolate, whey protein concentrate) są odpowiedzialne za błyskawiczne dostarczenie niezbędnego budulca, szczególnie w godzinach porannych oraz bezpośrednio po treningu.
Natomiast białko mleka, białko jaj oraz kazeinian wapnia mają zapewnić długotrwałe dostarczanie składników budujących nawet do 12 godzin po spożyciu. Odżywka Problastex posiada maksymalnie zróżnicowany profil aminokwasowy oraz optymalnie wydłużony czas uwalniania aminokwasów do krwiobiegu.
Taki profil aminokwasów stanowi doskonałą odpowiedź, na zapotrzebowanie nawet najbardziej wymagającego organizmu na aminokwasy. Zawartość poszczególnych aminokwasów powoduje wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex.
Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc.
Wymiary
Brzuch[na lini pepka] 80,5cm
Klata 107cm
przedramie prawe[wyprostowane] 32,2cm lewe 31,2
Biceps[napiety] prawy 35cm lewy 34cm
Biceps[luzny reka wyprostowana] prawy 31,2cm lewy 30,5
Barki 119cm
Udo 58cm
Lydka 40cm
WAGA 76kg
FOTY
Suplementacja:
DT:
BC blast 10 tabs rano i 10 tabs przed treningiem
GL Blast 10tabs po treningu i 10 tabs przed snem
No shock energizer 15g przed treningiem
After blast 30g po treningu
Energy Blast Nox 100g po treningu
DNT:
no shock energizer 15g rano
i zeby wszystko zjesc na cyklu w 2 dni NT bede jadl po 10tabs BC i GL blasta
Takie dawkowanie przed 2 DNT w kazdym tyg
BC blast 10 tabs po przebudzeniu
GL blast 10 tabs przed snem
Bialko i gainer do uzupełnienia diety.
Rekordy silowe sprawdze na 1 treningu i poprosze moderatora o ich wpisanie.
WL:
MC:
Wyciskanie na barki na suwinicy 3 ruchy:
TRENING
A.
Przysiady 4x10
wioslowanie sztanga 4x10
Wyciskanie na Ławce poziomej 3x10
wyciskanie zolnierskie 3x10
wyciskanie sztanga na biceps 3x10
B
MC 4x10
podciaganie na drazku 4x 10
wyciskanie Hantli skos w góre 3x10
wyciskanie hantlami w siadzie na barki 3x10
pompki na poreczach 3x 10
Bede robic 12pow min 10 jesli dojdzie 12 12 12 to zwiekszam obciazenie czy lepiej robic stale 10 pow?
Mozna już pisać :}
Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-06-20 09:59:23
Okres trwania testu to 6 tygodni.
Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia pierwszego testu sponsorowanego dam z siebie wszystko zeby bylo jak najlepiej.
Co planuje?
Masa mi bardzo trudno wchodzi [efekty poprzedniego testu] wiec w tym bede co 1 tyg sie wazyl i jezeli waga bedzie stala w miejscu to dorzucam 200kcal do DNT i DT i tak az do skutku.
Dieta:
B/t/w
B 2.5
W 5.6
T 1.2
To jest pryzkladowa dieta, W DT bede pic 100g carbo po treningu,oczywiscie bede jadl duzo wazyw.W najblizszym czasie kupie omege -3 i bede jadl do posilku z najwieksza iloscia tluszczy.
Czyli w DT bede jadl 3600 kcal a w DNT 3200 kcal
W sklad zestawu ktory bede testowac wchodza:
No shock energizer
Masz już dość treningów?! Twoje osiągnięcia treningowe od dawna utrzymują się na stałym poziomie lub co gorsza spadają?! Potrzebujesz impulsu, który pozwoli Ci wznieść się na wyższy poziom. NO SHOCK ENERGIZER jest tym co pomoże Ci to osiągnąć. Jest to złożona formuła anaboliczno - energetyczna o bardzo mocnym działaniu. Już po pierwszym treningu zauważysz kolosalną różnicę. Dzięki składnikom pompującym (AAKG, jabłczan cytruliny), waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), który odpowiada za wytwarzanie energii, niezbędnej podczas skurczu mięśni oraz syntezy białek, co wpływa na przyrost siły oraz masy mięśni. Aminokwasy energetyczne (BCAA, tauryna) oraz l-glutamina sprawią, że Twoim mięśniom nie grozi "załamanie", nawet podczas najbardziej intensywnego treningu. Dodatkowo NO Shock Energizer został wzbogacony o kompleks węglowodanów odpowiedzialnych za utrzymywanie optymalnego poziomu insuliny.
After Blast
Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej skład opiera się na dwóch filarach. Pierwszy filar składający się z aminokwasów (BCAA, l-glutamina, l-arginina, tauryna) oraz specjalnie dobranemu kompleksowi węglowodanów, co zapewnia maksymalne działanie antykataboliczne, chroniące Twoje mięśnie przed rozpadem. Drugi filar to matrix kreatyny (CEE, TCM, CM), który odpowiada za przyrosty siły oraz wpływa stymulująco na rozrost tkanki mięśniowej.
Działanie tych dwóch filarów wzajemnie się przenika, wzmacniając swoje oddziaływanie.
BC Blast
Brak ochoty do treningu?! Twój organizm domaga się odpoczynku, mimo iż właśnie przed chwilą zwlokłeś się z łóżka?! To nie zawsze oznacza Twoje lenistwo. Komórki mięśniowe jeszcze nie zregenerowały się po poprzednim treningu, a Ty już chcesz poddać je kolejnemu obciążeniu. Zbyt duże i częste obciążenie mięśni może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego i nie możesz do tego dopuścić. Aby ciężko trenować musisz zadbać o ochronę i paliwo dla swoich mięśni. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) z kluczowym aminokwasem l-leucyną, stanowią najskuteczniejsze paliwo mięśniowe, nawet przy najcięższym treningu. L-Glutamina wspomaga działanie aminokwasów BCAA oraz wraz z nimi tworzy antykataboliczny "mur", chroniący komórki mięśniowe przed rozpadem. Tauryna oprócz zwiększenia wydolności psycho-fizycznej, ma także ogromny pozytywny wpływ na przemiany chemiczne zachodzące w komórkach mięśniowych. Natomiast AAKG, poprzez produkcję tlenku azotu (NO) odpowiada za szybki i skuteczny transport wyżej wymienionych składników.
Dzieki BC Blast progres treningowy będzie mógł być zrealizowany w 100%.
GL Blast
Skończyłeś ciężki trening i wydaj Ci się że to wystarczy?! W okresie bezpośrednio po treningu otwiera się "okno" anaboliczne i tylko od nas samych zależy w jaki sposób wykorzystamy jego możliwości. Podczas treningu, komórki mięśniowe straciły dużą część zawartej w nich l-glutaminy i tylko szybkie jej uzupełnienie pozwoli im przejść ze stanu katabolicznego do anabolicznego. Także dostarczenie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) pozwoli uzupełnić zapasy energetyczne w komórkach mięśniowych i wzmocni działanie antykataboliczne. To właśnie GL Blast zawiera te kluczowe dla regeneracji potreningowej składniki. Oprócz tego GL BLast został wyposażony w pełen kompleks aminokwasów pochodzących z izolatu białka serwatki, co stanowi doskonałe źródło budulca dla Twoich mięśni.
GL Blast to kompleksowy stack potreningowy, wykorzystujący w pełni możliwości "okna" anabolicznego.
Energy Blast NOX
Energy Blast Nox to nie jest zwykłe carbo. Oprócz węglowodanów o łańcuchach zróżnicowanej długości, posiada on w swoim składzie pełen zestaw aminokwasów serwatkowych, alfa ketoglutaran argininy oraz jabłczan cytruliny.
Po intensywnym treningu kluczowe dla naszych mięśni jest uzupełnienie zapasów glikogenu, stanowiącego magazyn energetyczny. Węglowodany przekształcone do swojej podstawowej formy glukozy, muszą dotrzeć do komórek mięśniowych, zapobiegając ich rozpadowi. Czasami zapotrzebowanie komórek na glukozę jest wyższe niż możliwości transportowe układu krwionośnego i wtedy następuje proces katabolizmu mięśni. Aby temu zapobiec i zwiększyć możliwości transportu tlenu i składników odżywczych Energy Blast Nox został dodatkowo wzmocniony AAKG oraz jabłczanem cytruliny, które to odpowiadają za produkcję tlenku azotu, który z kolei rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając tym samym możliwości transportowe krwi. Także po treningu odnowienie zapasu aminokwasów jest ważnym czynnikiem wpływającym na nasze mięśnie. Dlatego też kolejnym składnikiem Energy Blast NOX jest zestaw aminokwasów pochodzenia serwatkowego, w doskonały sposób uzupełniający braki aminokwasów zużytych podczas treningu.
Megablast Massive
Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z pięciu rodzajów białek (whey protein hydrolysate, whey protein isolate, whey protein concentrate, milk protein isolate, egg protein), gwarantujący dopływ niezbędnego budulca dla Twoich mięśni zarówno w krótkim jak i długim okresie. Drugim kluczowym składnikiem Megablast Massive są węglowodany w których skład wchodzi izomaltuloza, maltodekstryny oraz glukoza. Każdy z tych węglowodanów posiada inny czas wchłaniania. Najszybciej wchłaniana jest glukoza, która dostarcza energii bezpośrednio po spożyciu. Następnie rolę energetyczną przejmuje maltodekstryna, której indeks glikemiczny kształtuje się na średnim poziomie. Najniższym indeksem glikemicznym cec***e się izomaltuloza, która pozwala w długim okresie czasu zaspokajać potrzeby organimzu na energię oraz stabilizuje jej dostawy do mięśni. Dodatkowo Megablast Massive zawiera w swoim składzie L-glutaminę oraz l-leucynę, co pozwala maksymalnie zwiększyć efekt antykataboliczny oraz anaboliczny.
Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej
Pro Blestex
Problastex to mieszanka sześciu białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz zróżnicowanym profilu aminokwasowym. Szybko wchłaniane białka serwatkowe (whey protein hydrolysate, whey protein isolate, whey protein concentrate) są odpowiedzialne za błyskawiczne dostarczenie niezbędnego budulca, szczególnie w godzinach porannych oraz bezpośrednio po treningu.
Natomiast białko mleka, białko jaj oraz kazeinian wapnia mają zapewnić długotrwałe dostarczanie składników budujących nawet do 12 godzin po spożyciu. Odżywka Problastex posiada maksymalnie zróżnicowany profil aminokwasowy oraz optymalnie wydłużony czas uwalniania aminokwasów do krwiobiegu.
Taki profil aminokwasów stanowi doskonałą odpowiedź, na zapotrzebowanie nawet najbardziej wymagającego organizmu na aminokwasy. Zawartość poszczególnych aminokwasów powoduje wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex.
Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc.
Wymiary
Brzuch[na lini pepka] 80,5cm
Klata 107cm
przedramie prawe[wyprostowane] 32,2cm lewe 31,2
Biceps[napiety] prawy 35cm lewy 34cm
Biceps[luzny reka wyprostowana] prawy 31,2cm lewy 30,5
Barki 119cm
Udo 58cm
Lydka 40cm
WAGA 76kg
FOTY
Suplementacja:
DT:
BC blast 10 tabs rano i 10 tabs przed treningiem
GL Blast 10tabs po treningu i 10 tabs przed snem
No shock energizer 15g przed treningiem
After blast 30g po treningu
Energy Blast Nox 100g po treningu
DNT:
no shock energizer 15g rano
i zeby wszystko zjesc na cyklu w 2 dni NT bede jadl po 10tabs BC i GL blasta
Takie dawkowanie przed 2 DNT w kazdym tyg
BC blast 10 tabs po przebudzeniu
GL blast 10 tabs przed snem
Bialko i gainer do uzupełnienia diety.
Rekordy silowe sprawdze na 1 treningu i poprosze moderatora o ich wpisanie.
WL:
MC:
Wyciskanie na barki na suwinicy 3 ruchy:
TRENING
A.
Przysiady 4x10
wioslowanie sztanga 4x10
Wyciskanie na Ławce poziomej 3x10
wyciskanie zolnierskie 3x10
wyciskanie sztanga na biceps 3x10
B
MC 4x10
podciaganie na drazku 4x 10
wyciskanie Hantli skos w góre 3x10
wyciskanie hantlami w siadzie na barki 3x10
pompki na poreczach 3x 10
Bede robic 12pow min 10 jesli dojdzie 12 12 12 to zwiekszam obciazenie czy lepiej robic stale 10 pow?
Mozna już pisać :}
Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-06-20 09:59:23
MÓJ TEST http://www.sfd.pl/TEST_Niesponsorowany_Powoli_do_Celu_by_Silny_Bicu-t714877.html
JEŚLI POMOGŁEM DAJ SOGA
Krzysztof Piekarz
solaros
kamils31
canecorso
Gierol
MARIAN 17
rychu99
