SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35315

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756
Siemka jako że na forum mało jest tego typu testów postanowiłem przetestować nowego Scorcha V3 remix którego kupiłem wczoraj. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z 25% do 15%. Pomiaru dokonuje na specjalistycznej wadze zawsze w tych samych warunkach. Teraz troszkę o mnie: W wzrost- 187cm waga- 96kg staż na siłowni to 6 miesięcy na sucho. Do tego załączam zdjęcia wiem że jestem otyły ale proszę o zrozumiałość. Oto moja dieta:

I Posiłek
Jajecznica z 4 jajek z cebulką z jedną małą kromką chleba lub owsianka z mlekiem 0,5%
II Posiłek
Dwa serki wiejskie plus troszkę orzeszków
III Posiłek
Ryba wędzona lub jakaś inna albo karkówka
IV Posiłek
Kluski z twarogiem lub ryż z truskawkami
V Posiłek
Jogurcik 1,5% 350 ml plus Jabłko
VI Posilek
Serek wiejski
VII Posiłek
4 białka z jaj

Posiłek wyliczenia wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to 2500 kcal czyli na redukcji będzie to 2000 i tak wychodzi gdyż wszystko skrupulatnie policzyłem.

A teraz trening:
-rano od poniedziałku do piątku bieganie na czczo
-poniedziałek środa i piątek ok. 18 siłownia 2 godziny
-wtorek czwartek sobota około tej godziny basen
-i przez cały tydzień rowerek(środek lokomocji)

Cykl na redukcję planuję na 6 tygodni co 2 tygodnie będą zdjęcia a codziennie postaram się relacjonować moje osiągnięcia oraz wrażenia. Proszę o wyrozumiałość gdyż to mój pierwszy test. Życzcie mi powodzenia.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756


Ja z boku.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 890 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40154
daj normalne, a nie w negatywie =]

http://www.sfd.pl/temat266261/ - Cyber Test - GASPARI NUTRITION

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756


Ja z tyłu. Sory za złą jakośc zdjęcia.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756
Niestety tak juz zostały zrobione na następny raz będą lepsze. Napewno.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 207 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6077
pare slow komentarza....

Pierwsza sprawa to nie wygladasz na 25% bf ;)
Druga, ze jesli rzeczywiscie masz taki bf to zmarnujesz kase bo naprawde, ladnych pare procent mozna zrzucic sama dieta i ruchem, moge to poswiadczycna sobie. Tym bardziej, ze na cykl jaki planujesz nie starczy jedna pucha. No ale jesli forsa nie stanowi problemu to zaszkodzic nie powinno..
Przy tej wadze to malutko kalori jadl bedziesz mi sie wydaje.
Skoro jezdzisz na rowerku wyrzucil bym bieganie, jest zabojcze dla stawow, szczegolnie przy duzej masie.
Moze pomysl nad dorzuceniem HIIT ze 2 razy w tygodniu.
Powodzenia w walce z fatem :)

Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756
Dzięki. Kupiłem scorcha przy okazji czegoś innego. Biegac dużo nie biegam i raczej spokojnie. Jeżeli chodzi o bf to faktycznie widac szczególnie na nogach, ale jest tez sporo mięsnia wiec jest ok.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6722 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28546


lol

Siłę człowieka mierzy się ilością jego nieprzyjaciół.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756
O widzisz zrób tak drugie. THX

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6722 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28546


Prosze.

Siłę człowieka mierzy się ilością jego nieprzyjaciół.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2756
Dzieki myslałem ze sie tego nie da.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/ 
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co o tym myslicie

Następny temat

Xp + Xpe???