Test Iron Horse nr 8 według jsdolan5

No cóż ja tez brałem tak jak napisane na opakowaniu i chyba przedawkowałem . Nikt nie powiedział w jaki sposób brać czyli brałem 2 razy dziennie po 3 miarki . W każdym razie po sensacjach żołądkowych zeszły tydzień nie brałem nic a od tego poniedziałku biorę 1 miarkę 2 x dziennie i na razie jest OK. Testu jeszcze nie kończę bo trochę mi tego proszku zostało i myślę ze zakończę gdzieś w połowie czerwca. Jak mi się uda to w niedziele wieczorem skręcę jakiś filmik i zrobię pomiary, ale już widzę ze sadła jednak przybyło i obwód w pasie się zwiększył . Co do siły to widać w WL ze do góry

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementu.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-30 21:01:05

Jeśli porcja 3 miarwk to 100g produktu to zawiera 60g WW I 25gB.
To jakbyś zjadł prawie worek ryzu i 100g kurczaka dodatkowo.
2x dziennie..

ojan

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementu.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-30 21:01:05

Janie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak to podziałało. Choć waga poszła do góry tylko jakieś 2 kg. Zobaczę w niedzielę przy pomiarach jak to wygląda .

jsdolan5

ojan

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementu

Janie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak to podziałało. Choć waga poszła do góry tylko jakieś 2 kg. Zobaczę w niedzielę przy pomiarach jak to wygląda .

To zmienia postać rzeczy!
Jedna porcja to 3 miarki i około 500kcal (nie pamiętam dokładnie ale powyżej 400kcal). Czyli dostarczałeś ok.800kcal więcej a to już mogło spowodować przyrost sadła . Zaleca się mieć nadwyżkę ok. 500kcal (a nawet mniejszą) dla budowania w miarę czystej masy mięśniowej. Większa nadwyżka to więcej sadła. Według niektórych badań nadwyżka z białka nie powoduje przyrostu sadła.

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło

Tuczenie to byłoby 10 kg w górę a nie 2 kg :)

Wszystko pykło :) a nie sprawdziło się krakanie przed testem,że w miesiąc testerzy zrobią po 12 kg :)

Tak to nawet najsilniejsze sterydy nie działają,chyba ,że HMB :)

kabo9

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło

Tuczy nadwyżka kaloryczna z niewłaściwych składników tzn. z węglowodanów i tłuszczy.

ojan

kabo9

czyli jednak gainer tuczy, a Masti takie ładne filmy nagrał i nie pykło

Tuczy nadwyżka kaloryczna z niewłaściwych składników tzn. z węglowodanów i tłuszczy.

a gainer to niby samo białko jest? bardzo głęboka myśl, brawo

a chodziło mi o to, że nie pykło, ponieważ co najmniej dwóch uczestników nie ma pojęcia jak się "zabrać" za gainera i że nie można tego sobie bezkarnie dorzucać jak kreatynę
wyszedł brak wsparcia ze strony prowadzących test i producenta

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy . pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu.
Wymiary porównanie 17.04 - .03.06:
wzrost 170 cm
waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 )
obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 )
obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 )
obwód klatki 118cm - 120 cm ( +2 )
obwód pasa 98cm - 97 cm ( -1 )
obwód w ramionach 134 cm - 135 cm ( +1 ) tutaj pierwszy pomiar był robiony 10 maja

Obwody oprócz pasa się zwiększyły, waga tez poszła do góry, ale jest to tak mała różnica że można to odczytać jako błąd pomiaru , oprócz wagi .

W dalszym ciągu piję Iron Mass po jednej kopiatej miarce dwa razy dziennie. Wczoraj zwiększyłem do 3 miarek i wieczorem znowu był ból brzucha i nieprzyjemne wzdęcia . Pozostanę przy jednej miarce i tak jak już pisałem w połowie czerwca zdam relację całościowo, a w tym tygodniu postaram się zrobić zdjęcia i nakręcić film choć już teraz wiem że siła poszła do przodu . Na ile miał na to wpływ Iron Mass a na ile trening nie jestem w stanie określić .