SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test Iron Horse nr 8 drazekm

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1589 Napisanych postów 9629 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138362
jsdolan5
Jestem juz po treningu i wypiciu iron pump - 3,5 miarki - nie czuje metalicznego posmaku. Tym razem nie łączyłem z Anabolic Dream żeby nie zaburzało składu.



No cóż więc to tylko moje odczucie, widocznie moje kubki smakowe są " wrażliwe inaczej " no i mam inne pH :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-18 23:00:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1589 Napisanych postów 9629 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138362
Minęło 5 tygodni testu, metalicznego posmaku w ustach po wypiciu iron pump niema już od tygodnia, być może co innego było jego przyczyną
Dzisiaj miał być trening nóg ale że ciepło odpuściłem i wybrałem muscle upy w terenie.
Waga trzyma się w granicach 64 dzisiaj 63,8 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1589 Napisanych postów 9629 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138362
Jutro mija 6 tygodni planowego testu suplementów ale ja kończę go dziś gdyż jutro nie mam czasu na podsumowanie.
No to po kolei co z tego wyszło
dane antropometryczne odpowiednio początek,koniec i różnica

wzrost 170
waga 62,5/64,4/+1,9 kg
obwód uda na luzie 51,5/51,5/0 cm
obwód bicepsa w napięciu 35,5/36,5/+1 cm
obwód klatki przy wdechu i napięciu 107/110/+3 cm
obwód pasa na luzie 78/78,5/+0,5 cm

zdjęcie porównanie z lewej początek z prawej koniec



Ćwiczenie testowe, od razu podpowiedź dla moich testujących kolegów wybrałem dołożenie ciężaru na koniec testu i to okazało się złym pomysłem gdyż wyniki w przeliczeniu kg przez czas spadły więc radzę zachować te same ciężary co na początku a spróbować skrócić czas wykonania

początek - obciążenia 20/22,5/25/30/35/40
2760kg/600s = 4,60kg




20 maj - obciążenia 20/25/30/35/40/45
3120kg/727s=4,29kg




27 maj - obciążenia 20/25/30/35/40/50
3200kg/812s=3,94kg




I na koniec mój własny test w wyciskaniu sztangi leżąc na ławce poziomej dwie ostatnie serie w progresji
15 kwietnia waga 62,6 kg wl 80kg x 5 i 90kg x 2
27 maja____waga 64,4 kg wl 80kg x 8 i 90kg x 3

Dziękuję moderatorom i sponsorowi za możliwość przeprowadzenia testu.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-28 09:05:34
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na Lato 2019,moduł maj wg Viki

whey deli