SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34605

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Podciągnięcia +10kg ładne i poprawne. Ja bym tak nie zrobił.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 708 Napisanych postów 4142 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258420
ojan
LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch



Podczas pozowania chyba każdy tak robi.

jezoo
Podciągnięcia +10kg ładne i poprawne. Ja bym tak nie zrobił.


Też bym nie dał rady, lecz nachwytem obecnie jest mi łatwiej się podciągać niż podchwytem.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja wogóle nie lubię się podciągać Czasem jednak lubię sprawdzić swoje siły na drążku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9811 Napisanych postów 27618 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109238
LiptonS
ojan
LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch

Podczas pozowania chyba każdy tak robi.
Ale ja cały czas miałem wciągany brzuch a nie tylko przy pozowaniu. Teraz mi go wywaliło i przestaję go wciągać
Chyba ędzie dzisiaj lało u mnie bo nie chciało mi się wstać wcześniej!
Dzisiaj tylko przysiady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 708 Napisanych postów 4142 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258420
ojan
LiptonS
ojan
LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch

Podczas pozowania chyba każdy tak robi.
Ale ja cały czas miałem wciągany brzuch a nie tylko przy pozowaniu. Teraz mi go wywaliło i przestaję go wciągać
Chyba ędzie dzisiaj lało u mnie bo nie chciało mi się wstać wcześniej!
Dzisiaj tylko przysiady.


To na luzie jest palumboizm ? U mnie już popadało, dziś temperatura idealna do kręcenia kardio.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9811 Napisanych postów 27618 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109238
LiptonS
To na luzie jest palumboizm ? U mnie już popadało, dziś temperatura idealna do kręcenia kardio.
Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch.

Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę
Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 708 Napisanych postów 4142 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258420
ojan
Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch.

Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę
Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci!


Stawiałbym na produkty, które są ciężko strawne dla naszego organizmu.

Ja powoli zbieram się za robienie kardio, bo już nie pada, ja po wczorajszym treningu barków, czuje spory ból mięśni gdy lekko uniosę rękę. No ale chciało się wczoraj pompy i była 45 serii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9811 Napisanych postów 27618 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109238
Tak jak przewidywałem rano - u mnie też pada drobny deszczyk. Aura się oczyściła i wypiłem ST a potem rozwodniłem Iron Flex do popijania w czasie przysiadów :
1a. Przysiad 48/58/687888/98kgx10p 108kgx7p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p

Zaniepokoiło mnie trochę pieczenie w górnej części prawego mięśnia piersiowego (miałem już to kiedyś). Chyba będę musiał zmniejszyć intensywność jutrzejszego treningu lub w ogóle zrobić dzień przerwy.
Zobaczymy jutro rano.
Został mi brzuch do zrobienia - nie powinno być z tym problemów.

Pijąc wcześniej IF na stawy zastanawiałem się nad jego lepkim landrynkowym smakiem. Dzisiaj odkryłem, że za lepkość odpowiadają żelatyny w nim zawarte a nawet trochę wyczułem ich smak (czasem żona daje mi mieszać żelatynę do rozpuszczenia w gorącej wodzie - potem dodaje do ubitej śmietany będącej przekładem ciasta). Po prostu geniusz dedukcji jest ze mnie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 55 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27967
Janku powiększone brzuchy u kulturystów są gł. wynikiem stosowania hormonu wzrostu który powoduje też rozrost jelit i całych trzewi..........poza tym u Ciebie mozę to być raczej wynikiem tego ze jesz za dużo mięsa ( piszesz że do 1,5kg ) a za mało warzyw które by wspomagały trawienie..... a tak poza tym 1,5 kg mięsa dziennie uważam za mega wielką ilość. ( ilość toksyn po takiej ilości mięsa jest gigantyczna )

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 16297 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567502
Ja się nie znam i nie wiem jak jedzą zawodnicy, ale 1,5kg wydaje mi się dużo U mnie większe ilości mięsa powodują wzdęcia i tym samym wielki brzuch
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

nutloveb