SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19349

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9260 Napisanych postów 16581 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569897
A mówią, że sport to zdrowie
Zainteresowanie testem duże, więc nie będę się już zgłaszać, bo i tak już biorę udział w innym teście i w konkursie (za dużo tego ), ale dołączam do klubu kontuzjowanych i obolałych. Kontuzja lewego barku i 3 miesiące przerwy w treningach, jest lepiej ale nadal boli, a teraz jeszcze prawy zaczął No nie ma lekko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1904 Napisanych postów 10010 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 143857
masti
O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)

Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :)
Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-12 13:39:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9260 Napisanych postów 16581 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 569897
Drazekm coś w tym musi być
Mnie najbardziej barki bolą w nocy, ciężko znaleźć wygodną pozycję i zasnąć. Dopóki prawy nie bolał to chociaż na jednym boku dało się spać normalnie.
Ciekawa jestem wyniku testu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2266 Napisanych postów 4524 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 528720
drazekm
masti
O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)

Masti tak jak Janek pisal w naszym wieku i z takim stazem latwiej wyliczyc co nie boli :)
Nie wiem jak u Was,my u nas w silowni mowimy "jak budzisz sie i nic nie boli znaczy sie ze nie zyjesz" :)




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-12 13:39:35


He, he to ja będę długo żył. Rano jak obudzę to musze się przynajmniej z 5 minut porozciągać żeby się ruszyć z wyra , a problem z zaśnięciem to mam i na lewym i na prawym boku . Ale da się z tym żyć

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-12 14:52:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4162 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258605
masti
O kurcze ! ile osób coś boli.
A ja optymista myslałem,że tylko mnie i ojanowi coś dolega z tych kontuzyjnych bóli :)


Progres nie bierze się z znikąd, trzeba dorzucać do pieca, żeby rosło, lecz cierpią też na tym stawy.
Ja np od zeszłych wakacji nie zszedłem z ciężarów, a tu w maju będzie trzeba dorzucić jeszcze więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7436 Napisanych postów 28037 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 715866
Viki śmiało kandyduj-bo wiadomo ,jak jest - będziemy spokojnie wybierać a sponsorowi zależy także na udziale dziewczyn.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4663 Napisanych postów 10913 Wiek 49 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 552378
Po lekturze tego tematu, naszło mnie, że chyba za słabo trenuję
Trzeba będzie albo zintensyfikować treningi, albo zarzucić rozgrzewkę
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27967
tak ode mnie : Koledzy i Koleżanki IF to nie cudowny lek i nie wyleczy stawów u starych zajechanych ciężarami zgredów. Ma najlepszy skład z dostępnych tego typu supli, może działać prewencyjnie, może wspomagać regeneracje stawów, zlikwidować jakieś małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % rotacji w prawym 0 % !!! czyli mnie mam w prawym braku wcale rotacji ( operacja usunęła narośle wapniowe i usunięto wolne wapniowe opiłki które haratały staw. Obecnie nie mam żadnego bólu. Co do mych uwag dla Kolegów ( moje rekordy : 270/190/300 kg ) zejdźcie z ciężarów !! aby wykonywać co najmioej 12 - 15 powt w wolnym tęmpie ze stała kontrola cięząru, rozgrzewajacie sie i ubierajcie ciepło na trenin
1

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27967
na trening. rozciągajcie ścięgna i dabjacie o ruchomość w stawach........ na dobrą sprawę jak trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu .
1

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27967
jsdolan tez kiedyś po obudzeniu sie musiałem rochodzic sie aby nie poruszać sie jak robocop.... obecnie moge zaraz po przebudzaniu sie wyskoczyć z wyrka jak sprężyna . zero drętwienia czy bólu ! a wystarczyło tylko trochę rozsądku aby przestać walczyć z ciężarem na rzecz walki o większa ilość poprawnych powt
1

IHS TEAM

Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutloveb