SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Termogeneza

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy podwyższenie termogenezy w celu zbijania tłuszczu równa się z tym, że bardziej odczuwamy ciepło tzn, że jest nam cieplej? Przez większość część roku i bez tego jest mi ciepło ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23115 Napisanych postów 23987 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012961
Cześć!

Większa termogeneza nie oznacza większego odczuwania ciepła. Termogeneza jest związana z całą grupą procesów (oksydacyjnych i katabolicznych), które mają utrzymać temperaturę ciała na odpowiednim poziomie.
Polecamy również: Termogeneza i termogeniki, sposób na szczupłą sylwetkę
Termogeneza nasila się po posiłkach (ang. TEF - Thermic Effect of Food - Termiczny Wpływ Jedzenia), wzrost wynosi między 6-10% oraz w trakcie aktywności fizycznej. Mamy również kilka substancji, które mogą zwiększyć termogenezę jak: kofeina czy kapsaicyna.
Podwyższona termogeneza będzie oznaczała się:
- dłuższym uczuciem sytości;
- zmniejszonym zmęczeniem;
- poprawionym metabolizmem;
- lepszą redukcją tkanki tłuszczowej.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16505 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
Tak to nie działa, to że jest Ci Ciepło nei znaczy ze masz zwiększoną termogenezę. TTTM czyli ten typ tak ma

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 670
Ok, a jeśli dodatkowo wrzucę specyfiki na pobudzenie termogenezy to odczuję większe ciepło czy błędnie rozumuje? Ta termogeneza zachodzi "w tle" i nie ma za wiele wspólnego z ciepłem odczuwanym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23115 Napisanych postów 23987 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012961
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 670
A bardziej wzmożone pocenie może wystąpić?
Żeby nie zakładać drugiego tematu, zapytam od razu tutaj. Od około dwóch miesięcy powróciłem do treningu, na początku niewielkie ciężary, 12 powtórzeń z delikatnym zapasem. Cały czas progresja ciężaru, doszedłem do momentu 10-12 powtórzeń, ale na innych kilogramach, wiadomo większych i tutaj zapasu powtórzeń już nie ma. Dodatkowo od paru tygodni suplementuję kreatynę, AAKG, Cutrylinę, witaminy, minerały. Na trening siłowy kawa (dwie łyżeczki z górką, staram się chłodną pić, po od gorącej w takie dni od razu robię się wilgotny). 3 dni trening siłowy, 2 bieganie truchtanie i marsze, bo nie ma kondycji. Moje pytanie, zacząłem się bardzo pocić zarówno na siłowni jak i podczas biegania, aż momentami mi się pot po czole leje, koszulki mokre. Czy to już przetrenowanie czy po prostu wymagający trening czy coś innego? Waga stoi w miejscu, około 96kg przy 184cm, lat 34. Sena co prawda 8h, ale tak od 3 w nocy do 11.


Zmieniony przez - Siabal w dniu 2021-07-14 19:39:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16505 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
co do potliwości, to wina pogody, ja zanim dojde na siłownie to już mam koszulkę mokrą. Zobaczysz w zime tak nie bedzie siez Ciebie lało

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas śniadania

nutloveb