Cwiczenia posladków - problem

Mam taki problem z ćwiczeniem tej partii ciała. Robię przysiady z obciążaniem + do tego inne ćwiczonka i niestety nie udaje mi się tych cholernych pośladków "zmęczyć".

Robię te przysiady i następnego dnia odczuwam skutki treningu wszędzie, tylko nie tam. Bolą mnie uda, łydki, brzuch, nawet łapy ale nie o to mi konkretnie chodzi.

Technika prawidłowa - przykładam sie do tego ćwiczenia chyba najbardziej ze wszystkich.

Ktos moze wie o co tutaj chodzi, bo ja nie mam pomysłu. Posladki mam rozbudowane z natury i moze tu lezy przyczyna. Chciałbym je troche splaszczyc.

Moze jakie sinne cwiczenia?

generalnie im głębszy siad tym mocniejsza praca pośladków, ale nie wtym rzecz, jeśli chcesz targetować poślady to RDL , długie wykroki też należy włączyć do palnu

ćwiczeń na pośladki cała masa ale nie licz na to, że ćwiczeniami pośladkowymi "spłaszczysz" pośladki, wręcz przeciwnie jeszcze bardziej je rozbudujesz