stw997
Witam, chciałbym zacząć od tego, że jestem zielony w diecie, nie wiem od czego zacząć w układaniu jej. Jeśli to zły dział proszę o przeniesienie.
Masa ciała: 69kg
Wzrost: 180
Wiek: 17
Według kalkulatorów z PoTreningu:
- Wskaźnk BMI 21.53
- Procent tkanki tłuszczowej 15.22%.
Zaczynam ćwiczyć P90X oraz biegam. Głównie zależy mi na brzuchu i górnej części ciała.
Pomógłby mi ktoś z dobraniem odpowiedniej diety, wyjaśnieniu i podpowiedzeniu czegoś?
Mam jeszcze jeden problem, mianowicie:
Mam wybitą górną część brzucha (przepona), wygląda to dość dziwnie, ze względu, że wygląda to tak jakbym nieco na tym brzuchu miał, jednak nie mogę się porządnie chwycić za skórę. Co z tym zrobić?
Poniżej zdjęcia
Masa ciała: 69kg
Wzrost: 180
Wiek: 17
Według kalkulatorów z PoTreningu:
- Wskaźnk BMI 21.53
- Procent tkanki tłuszczowej 15.22%.
Zaczynam ćwiczyć P90X oraz biegam. Głównie zależy mi na brzuchu i górnej części ciała.
Pomógłby mi ktoś z dobraniem odpowiedniej diety, wyjaśnieniu i podpowiedzeniu czegoś?
Mam jeszcze jeden problem, mianowicie:
Mam wybitą górną część brzucha (przepona), wygląda to dość dziwnie, ze względu, że wygląda to tak jakbym nieco na tym brzuchu miał, jednak nie mogę się porządnie chwycić za skórę. Co z tym zrobić?
Poniżej zdjęcia
Krzysztof Piekarz
Valerik
