Metthu
Prosiłbym o ułożenie diety redukcyjnej dla mnie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1674
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Nie ułożymy diety za Ciebie. Poczytaj podpięte tematy i sam ułóż jadłospis, a potem wrzuć screena:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Przyda Ci się ten temat:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Przyda Ci się ten temat:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
poza tym w tym wieku wiele ci nie trzeba, nie musisz korzystac z rygorystycznych diet.
jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania.
uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie
jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania.
uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
