dieta kilka pytan

Witam mam kilka pytań dotyczących diety (mam już ułożoną którą podaję,śniadanie tylko 2 pierwsze punkty)a więc chce się upewnić czy mam jeść to wszystko codziennie ?,chodzi mi o to że po (powiedzmy)miesiącu mi się "przeje"(znudzi) to wtedy układam 2 dietę? i jeszcze jedno mam plan treningowy na 4 dni w tygodniu i czy w dni wolne mam jeść wszystko to samo i w tych samych ilościach? (chce się tylko upewnić )

1.Możesz zmieniać produkty ważne by zgadzały się b/t/w i twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
2.Tak

jeszcze jedno co mogę dać zamiast twarogu na kolację? ponieważ nie dam rady go zjeść (bierze mnie na wymioty jak go jem;/)

serek wiejski ,mozarella,jajka

ok dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) a tak poza tym droga ta dieta ;/ byłem dzisiaj na zakupach i za to wszystko zapłaciłem prawie 200 zł (kupiłem na cały tydzień)