Wzmocnienie stawów.

Witam!
Jestem tu nowy, proszę o wyrozumiałość jeśli powtarzam temat który już był, lub piszę w złym dziale.

Bolą mnie stawy kolanowe, i biodrowe, do tego kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Niekiedy słyszę skrzypienie w stawach :(, ból nie kiedy jest tak silny że mam duże problemy z chodzeniem.
Do tego często skręcam stawy, nie wykluczone że cierpię na wiotkość stawów.

I teraz mam takie pytanie: Co może mi pomóc jakie suplementy/leki zalecacie?
Co na "odbudowę" stawów? co na wzmocnienie i zabezpieczenie przed kontuzjami?
Jestem osobą aktywnie fizyczną, pytałem się kilku osób, ale wszystkie odpowiedzi były sprzeczne ze sobą :(
Pozdrawiam!

Najlepiej idź do lekarza sportowego, a tak to można polecić animal flex dość drogie, a jak chcesz coś tańszego to glukozamina.

boswellia serrata extract, ciussus [ale o to już cięzko w PL]