...
Napisał(a)
Uuu to bedzie ciezko:) Ale bede walczyl z samarem . Morzecie mi rozpisac ten cykl jak w temacie ?
...
Napisał(a)
rób co chcesz nie masz diety,po tym cyklu bedzie plus kolejne 5-10 cm w pasie mogę sią z tobą założyć.Nie znasz podstaw 150 gram białka dziennie?tyle jedzą 60 kg kobiety trenujace na siłowni dosłownie.A ty chcesz saa brać,nie tędy droga masz już mozna powiedzić otyłość.Sterydy pogorszą stan zdrowia który na pewno nie jest różowy,zrób badania zobacz jak cholesterol itd bo pewnie jest słabiutko.Takim postępowaniem robisz krok w stronę cmentarza,saa to nie cukierki moga ci pomóc ale mogą ci też zaszkodzić i to bardzo.Zaraz na bombie zaczną się problemy cisnieniowe potem krążeniowe i zmiany miażdzycowe itd itd jak chcesz coś robić rób to z głową!!!
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Rozumie dokladnie co piszesz . Jestem w trakcie ustalania diety w ktorej chce wylaczyc jak najwieksza ilosc wegli i dorzucic jakas odrzywke na spalenie tkanki ,cwiczenia aerobowe .
...
Napisał(a)
kolego ja ci naswietle sytuacje jaka u mnie jest
mianowicie jestem na redu:
białko 210-200g
wegle 210-200g teraz zjezdzam do 180-170
tłuszcze max 60g
mianowicie jestem na redu:
białko 210-200g
wegle 210-200g teraz zjezdzam do 180-170
tłuszcze max 60g
...
Napisał(a)
na spalanie tkanki tłuszczowej to jest dieta z minusem kalorycznym,jak bedziesz na plusie to żaden spalacz nic nie da.Białko na poziomie 3 gr/kg ty masz ledwo połowę,z czego chcesz bodować mięśnia?skoro organizm nie ma skąd brac aminokwasów.Jest wszystko do zmiany o 100 stopni
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
nie wiem czy do mnie to ppiszesz czy do niego chce dodac ze waze 86 kg i mam kcal na minusie 2300
Poprzedni temat
Przerost lewej komory serca (serce sportowca)
Następny temat
Objawy po propie- pytanie
Polecane artykuły