Warzyw nie ma w ogóle, możesz je dodawać do każdego posiłku i staraj się ich jeść jak najwięcej, są istotne dla naszego organizmu. Kilka zastrzeżeń,
za dużo białka, możesz ustawić 2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 1.5g/kg resztę uzupełnić węglami, kwestia obserwowania organizmu.
Odżywka białkowa z olejem lnianym? 200 gramów płatek owsianych? skoro możesz w ten sposób jadać, to nic nie stoi na przeszkodzie
Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, celuj w świeże morskie ryby. Ten serek wiejski w ogóle nie potrzebny, wszędzie masz 12 godzinę, gdzie jest posiłek przed,po treningowy?
Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich produktów, nie przyzwyczajaj organizmu do wybranych składników odżywczych, im bogatszy zakres dostarczanych produktów tym lepiej dla Ciebie, unikniesz nie doborów.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 11:36:06
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 11:36:53