Płeć: 80
Wzrost: 183
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy w tyg wf.
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Głodówka -> Anoreksja -> Wyjście z Anoreksji -> Masa + 17kg w 9 miesiecy
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): b.dobry
Stosowana lub planowana suplementacja: Kreatyna Monohydrat od 3 tyg.
Na redukcji chcę spożywac ok. 2200 kalorii dziennie. Przy rozkładzie 55%WW, 30%B, reszta tłuszcz.
Diete mam zamiar stosowac ok. 6 miesiecy ( od 1 stycznia do Czerwca ). Chcę wyciąc ok. 10kg-15kg TŁUSZCZU. Jeżeli nie będzie już isc dodam sesje aerobów po 30 minut 3 razy w TYG.
Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2013-12-28 09:19:52
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)