Wiek 28
Waga 104
Wzrost 186
Typ endomorficzny
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2900
posiłek nr.1 jest przed treningowy
posiłek nr.5 raz tunczyk raz jajka na zmianę
a i godziny są takie gdyż tyram same nocki normalnie wstaje koło 14.30 , pomóżcie mi ogarnąć tą dietę