...
Napisał(a)
Źle mnie rozumiesz,mam na myśli,to,żę gdy robię powiedzmy klatkę i pierwsze ćwiczenie mam płaską,drugie skos dodatni,trzecie ujemny,czwarte hantle. To Płaską robie na siłe,maxymalnymi ciężarami a reszte ćwiczeń optymalnie by stymulować.
...
Napisał(a)
Po cyklu,który zaraz zacznę chciałbym zrobić badania dht itp,wiecie może jak one wyglądaja i na czym polegają? pozdrawiam.
...
Napisał(a)
jeśli nie wiesz jak ćwiczyć by były jak najlepsze efekty to daruj sobie ten cykl do jesieni. Przetestuj sobie na własnym organizmie jak będzie najlepiej.
Ja kończąc cykl na suplach (ostatnie dwa tygodnie) robiłem super serie np. na biceps 10pow. po trzy ćwiczenia, 4 serie co każdą odpoczynek 1min i to pompowało najlepiej i było widać efekty. tylko trzeba dużo węgli wszamać by energii starczyło. Jak robiłem klatkę to wolałem zwiększyć ciężar, a zmniejszyć ilość powtórzeń, wtedy czułem że coś tam jest itd.
Jeśli nie zaczniesz przygody z koksami warto tak pokombinować by dopasować jak najlepsze rozwiązanie dla siebie, efekty widać lub nie po miesiącu.
Zmieniony przez - fireseba w dniu 2014-01-26 12:05:36
Ja kończąc cykl na suplach (ostatnie dwa tygodnie) robiłem super serie np. na biceps 10pow. po trzy ćwiczenia, 4 serie co każdą odpoczynek 1min i to pompowało najlepiej i było widać efekty. tylko trzeba dużo węgli wszamać by energii starczyło. Jak robiłem klatkę to wolałem zwiększyć ciężar, a zmniejszyć ilość powtórzeń, wtedy czułem że coś tam jest itd.
Jeśli nie zaczniesz przygody z koksami warto tak pokombinować by dopasować jak najlepsze rozwiązanie dla siebie, efekty widać lub nie po miesiącu.
Zmieniony przez - fireseba w dniu 2014-01-26 12:05:36
...
Napisał(a)
Powiem Ci,żę ja przez te wieczne treningi i katowanie przetrenowałem się . Póki co cykl oddalam,bo nie jestem w stanie ćwiczyć,poszedł mi bark,moze mial ktos z was podobny przypadek ? Ręke mogę podnieśc tylko do połowy,gdy pracuje przedramie,straszny ból z rana nie moge wstać z łóżka,musze z 30min ruszać powoli ręką,by móc zataczać większy ruch. Ortopede mam dopiero za 2 tygodnie. Póki co mam maście i zamowlem animal flexa.
...
Napisał(a)
nikt tutaj w ciemno ci nic nie powie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Spalanie tluszczu,Co najlepiej brac?
Następny temat
susta+bold+meta porady i sugestie
Polecane artykuły