za mocny trening ?

rzuciłem sie na ćwiczenia jak ksiadz na nowego ministranta ,bo trenuje piątek sobota niedziela, wtorek środa , piątek przedramienia ,mięśnie na piszczelu , łydy,pompki przysiady- SOBOTA biceps,2głowe,NIEDZIELA pompki przysiady WTOREK biceps, 2głowe.ŚRODA pompki przysiady. nie chodze na siłownie , co eksperty sądzicie ?

nie wiem ile tego wykonujesz czyli jak ciężko ćwiczysz jak sie odżywiasz itd .czy sie zajedziesz czy nie tez nie wiem
A tak na powaznie zajrzyj do dzialu domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
tam są gotowe treningi jak ćwiczyć w domu ,wszystkiego sie dowiesz


Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 23:36:08

strzeleccc

nie wiem ile tego wykonujesz czyli jak ciężko ćwiczysz jak sie odżywiasz itd .czy sie zajedziesz czy nie tez nie wiem
A tak na powaznie zajrzyj do dzialu domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
tam są gotowe treningi jak ćwiczyć w domu ,wszystkiego sie dowiesz


Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 23:36:08

dzięki pompki to 20x10 czyli 200 przysiady 30x10 .bajceps 10x12 serii 2głowe 10x12 za mocny chyba chociaż wcale nie czuje zmęczenia wczesnej parę mscy ćwiczyłem tak ze 2 x w tygniu dopiero od 2 tyg jak dziki robie

Skoro nie posiadasz sprzętu.
Dział wyżej.