dolna czesc klatki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Remk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 350 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20973

znacie moze jakies cwiczonka na podkreslenie dolnej czesci klatki piersiowej bo jest u mnie z tym mizernie

dodam ze nie mam laweczki ujemnej ,jedynie zerowa i dodatnia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

banann

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1120 Wiek 109 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17910

Najlepsze cwiczenia na podkreslenie dolnej czesci klatki piersiowej jest wlasnie wyciskanie na skosie -glowa w dol.
Jezeli nie posiadasz takiej lawki cwicz na prostej a efekty z czasem beda.
BTW: mozesz zamiescic tu swuj obecny plan na klatke ?

Pozdrawiam
banann

Pozdrawiam
banann

...

Remk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 350 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20973

teraz mam taki:
1.wyciskanie na poziomej 12,10,8,6
2.Wyciskanie na dod. (25stopni) waskim uchwytem 12,10,8,6
3.rozpietki na poziomej 12,10,8,6

...

banann

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1120 Wiek 109 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17910

Sprobuj cos takiego:
- wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6
- wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
- rozpietki ze sztangielkami 10/10/10

Pozdrawiam
banann

Pozdrawiam
banann

...

Remk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 350 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20973

tak mniejwiecej wygladal moj poprzedni trening tyle ze wyciskanie sztangielek na skosie robilem sztanga

...

banann

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1120 Wiek 109 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17910

Zrob 2-3tyg regeneracji i "pojedz" tym planem.

Pozdrawiam
banann

Pozdrawiam
banann

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

a papki na poreczach mozesz robic

Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl
~~~~~~~~~~~~~~

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Remk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 350 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20973

w sumie pomki na poreczach dam rade robic, a z tego co znalazlem na ten temat w wyszukiwarce to widze ze wiele osob poleca to cwiczenie...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Masa- to czego Ci potrzeba.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat