...
Napisał(a)
Panowie tylko co ? Wcześniejsza dietka z przed półtora miesiąca wygląda następująco było około 2800 kalorii z rotacją .Na redukcji szamałem coś koło 2200 i trochę mniej węgli . Teraz zapodałem więcej węgli i zalewa mnie a zero jakiś przyrostów wręcz na redukcji miałem lepsze wymiary i formę .
...
Napisał(a)
A oto terazniejsza dieta bez rotacji . W dni bez treningu zamieniam carbo i wpc na ryż basmati i cycka , więc kaloryczność węgle białko tłuszcz jest na tym samym poziomie co w dni treningowe . Sam nie wiem co robię zle juz mnie hui strzela.
Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-27 19:27:06
Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-27 19:27:06
Polecane artykuły