Pomoc w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: pomoc , diecie

Ilość wyświetleń tematu: 730

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

chodzę do szkoły / trenuję o godzinie 16 do 17, góra 17.30 , wstaję rano 7-9, kładę się dosyć póżno ,często 24 , mam przerwy w szkole co niecała godzinę

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trenuję 5 razy w tygodniu ,split , 3x w tygodniu aeroby po 20minut , full osprzęt

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

wpc proten plus v2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

1248kcal węglowodany - 312g węgli
748 białko - 187g białka
498 tłuszcze - 55g tłuszczu

Nie wiem co jeść na kolacje , nie wiem jak dobić jeszcze węglowodany , nie wiem czy ta dieta jest w ogóle dobra ( jak na razie) . Dodam ,że twaróg odpada ,bo nie przyjmuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

Nie mam ostatniego posiłku i nie mam dostarczonych węgli do końca

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

ktoś pomoże?!

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat