Bolzky
Siema. Szukam porady u kogoś kto się zna na tym bardziej ode mnie, mianowicie nie mam hajsu na siłownie, ale mam trochę sprzętu w domu tj. 1xhantel 3kg, drążek i miejsce do robienia pompek/brzuszków. Jak na razie zaczynałem sobie pompkami ze strony 100pompek.pl na zmianę z podciąganiem, potem hantle na barki, biceps i triceps a kończyłem brzuszkami. Chęci do ćwiczeń jak najbardziej są tylko jestem ciekaw czy mogę te ćwiczenia jakoś ulepszyć, bo odnoszę lekkie wrażenie, że ten format jest zły. Myślałem na przykład żeby podzielić dni w tygodniu i robić np. pierwszego dnia biceps drugiego triceps itd. Chciałbym usłyszeć jakieś opinie/porady :)
Zmieniony przez - Bolzky w dniu 2013-11-05 00:21:07
Zmieniony przez - Bolzky w dniu 2013-11-05 00:21:07
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
