Jestem Michał
Mam 18 lat
Waga 74 kg
Od paru tygodni trenuje ale tylko same brzuszki i pompki.Nie mam żadnego sprzętu w domu ani tym podobne.Nie mam nawet drążka żeby się podciągać.
Ostatnio oglądałem na yt filmik:
I teraz jest takie moje pytani czy ktoś rozpisał by mi trening na te ćwiczenia ??? Możecie też dodać tam jakieś inne ćwiczenia.
Będę bardzo wdzięczny.Wcześniej nie trenowałem.
Jeśli są pytania proszę pisać