Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dempski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 49

Witam,
Mam 14 lat, ok. 170 cm i ok.56 kg. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy? Mam do dyspozycji cała słownie.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tak. Trening z obciążeniem własnego ciała, zdrowe odżywianie + jakiś sport.
Istnieje setki tematów, z takimi pytaniami młodych osób.

Trening siłowy w tym wieku do niczego dobrego nie prowadzi.
Wstrzymaj się jeszcze rok.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

J/W

W Twoim wieku głównie trening domatora.
Na zabawę z ciężarami przyjdzie czas.

...

Dempski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 49

W domu ćwiczyłem już ok. pół roku, gram w piłkę nożną

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Znakomicie, wstrzymaj się jeszcze rok.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening FBW Dla początkującego oceń

Następny temat

Pomoc w treningu

Polecane artykuły

Plan treningowy

Trening dla początkujących

trening FBW Dla początkującego oceń

Pomoc w treningu

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?