Dieta Low Carb do oceny PILNE !!!

Dieta Low Carb do ocenki mój cel rzeźba :) , Mój wiek 18 , obecna waga 79 z 105 kg :) , wzrost 175 cm , 17 %(13 kg) tłuszczu w org , waga miesni 63,4 kg , metabolic age 16 oto plan :

1 posiłek 7:30 ( B 36 , W 68 , T 20 )
- płatki owsiane na melku i lyzeczka cynamonu + jajecznica z 2 jaj
2 posiłek 10:00 ( B 26 , W 32 , T 4)
- bułka żytnia z piersia z kurczaka wędzoną ( pomidor , rzodkiewka) + 1 parówka z szynki
3 posiłek 12:30 ( B 17 W 10 T 4 )
- serek wiejski + rzodkiewka , zielona cebulka + jedna kromka ryżowego
4 posiłek 15:00 ( 28 W 5 T 21 )
- pasta jajeczna z 3 jaj z serkiem naturalnym rzodkiewką i zielona cebulka
5 posiłek 17:30 i trening gdzies o godzinie 19 ( B 42 W 62 T 28 )
- (przed treningiem) pół paczki ryżu + piers kurczaka normalnie panierowana + mizerja z jogurtu naturalnego , albo jakas surówka kupiona
6 posiłek 20-21:00 ( B 17 W 87 T 16 )
- (po treningu ) 2 banany + ryba z puszki z pomidorami (makrela)

Suma ( B 166 W 264 T 93 )

zobaczcie czy okey czy może byc i czekam na komentarze , pozdrawiam :)
do tego mam trening FBW niżej bedzie link :)

https://www.sfd.pl/Trening_FBW_do_oceny_PILNE_:_!-t979988.html?master=1# tu trening

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.