1. Czy nadwyżka 600kcl to nie za dużo. Robię trening na masę ale nie chce się otłuścić. BMR wyszedł 3050 (przy wyborze duża aktywność 3-5 razy w tygodniu w kalkulatorze na potreningu.pl) ale na boksie jest mega wycisk, o wiele większy niż na siłowni i nie wiem czy ten wskaźnik nie jest w moim przypadku trochę zaniżony.
2. Czy w weekendy jak nie ćwiczę też mam jeść tyle samo kalorii co w dni treningowe?
3. Czy mogę zastąpić banany po treningu carbo (wyjdzie mnie to o wiele taniej)