rafix2222
Witam. Chciałbym, abyście pomogli mi w ułożeniu diety.
Mam 15 lat, ważę 76 kg przy 184 cm wzrostu. Nie jestem jakiś bardzo otyły, ale troszkę brzucha jest. Gdy zacząłem chodzić na siłownie w 2 tyg. schudłem 2 kg. Za 2 tyg. zaczynam od nowa chodzić na siłownię, bo mój kolega leży w szpitalu i jak wyjdzie zaczynamy razem od nowa chodzić i mam taki plan.
Chcę chodzić np. w poniedziałek na siłownię, a we wtorek biegać i tak w kółko. Zamierzam kupić sobie odżywkę białkową, i teraz moje pytanie. Powinienem ułożyć dietę redukcyjną czy "masową"?
Fajnie by było, jakby znalazła się taka osoba, która by mi z tym wszystkim pomagała. Nie wiem czy to dobrze, ale zauważyłem, że mój organizm jest podatny na "chudnięcie". Przez 2 tyg. chodzenia na siłownie co 2 dni, bez diety schudłem 2 kg.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Zmieniony przez - rafix2222 w dniu 2013-10-20 01:12:26
Zmieniony przez - rafix2222 w dniu 2013-10-20 01:16:07
Mam 15 lat, ważę 76 kg przy 184 cm wzrostu. Nie jestem jakiś bardzo otyły, ale troszkę brzucha jest. Gdy zacząłem chodzić na siłownie w 2 tyg. schudłem 2 kg. Za 2 tyg. zaczynam od nowa chodzić na siłownię, bo mój kolega leży w szpitalu i jak wyjdzie zaczynamy razem od nowa chodzić i mam taki plan.
Chcę chodzić np. w poniedziałek na siłownię, a we wtorek biegać i tak w kółko. Zamierzam kupić sobie odżywkę białkową, i teraz moje pytanie. Powinienem ułożyć dietę redukcyjną czy "masową"?
Fajnie by było, jakby znalazła się taka osoba, która by mi z tym wszystkim pomagała. Nie wiem czy to dobrze, ale zauważyłem, że mój organizm jest podatny na "chudnięcie". Przez 2 tyg. chodzenia na siłownie co 2 dni, bez diety schudłem 2 kg.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Zmieniony przez - rafix2222 w dniu 2013-10-20 01:12:26
Zmieniony przez - rafix2222 w dniu 2013-10-20 01:16:07
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
karnisz
