Junior "zielony" w temacie

Ok, będę próbował. :P

Witam, ponownie.
Ćwiczę, przestaję, ćwiczę, przestaję. Ostatnio mały młyn wpadł w moje życie, lecz chciałbym to zmieć.
Efekty są widać mięsie itp.
Chciałbym przybrać na masie, moja obecna waga to -+ 65kg wzrost 175cm, ktoś ma jakiś pomysł, lub sposób aby przybrać na masie.
Oczywiście chodzi mi o to, abym lekko przybrał na wadze, żeby można z tego było zrobić już "coś konkretnego", nie chciałbym wyglądać jak pulpet od Pudliszek...

Pozdro!:D

Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-12-14 15:52:35

Zacznij od diety bardzo dobry sposob

Dieta, jest to pojęcie o szerokim zakresie.
Może jakiś konkretny pomysł masz?:P

Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-12-14 16:18:07

Wylicz se zapotrzebowanie kalkulatorem i stopniowo wbijaj kalorie