PILNE- dieta ...

Witam, jestem ektomorfikiem , ważę 56kg przy 187cm. Potrzebuję wskazówek na masę - na początek może być tłuszczowa aby co kolwiek przytyć. Co do treningów to robię pompki/brzuszki i co 2 tyg. mam godzinę siłki w szkole.

Jakieś wskazówki na masę tł. ?

No to na tym masy mięśniowej nie zrobisz, jeśli to pytanie jest chociażby minimalnie poważne, to mase tłuszczową doskonale zrobisz na fast foodach i ciastach drożdzowych, nie zapomnij o tłustej kiełbasie z kremówką i coca-colą ( broń Boże zero ) - nie ma szans żeby nie zrobić masy tłuszczowej.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.