Całe ciało!!! Proszę o pomoc

Witam
w wakacje zacząłem ostry trening dzień w dzień siłownia co drugi dzień trening siłowy,mocny trening kopnięć i boksowania ,bieganie,rozciąganie.Pół dnia ćwiczyłem.Pod koniec wakacji zaczęły się moje problemy .Okazało się że mam trzaskające palce.Lekarz powiedział że nigdy nie widział czegoś takiego w tak młodym wieku,a pracuje 32 lat i kazał przerwać mi z ćwiczeniami.Do tego jak ćwiczę to niekiedy czuję jak coś strzela mi w barku.Jak się napnę to pomiędzy klatką a barkami czuję takie chrząstanie.Jak napnę wyprostowaną rękę to coś mi strzyka w łokciu ,nie kiedy w nadgarstku.Co mam zrobić czy przez 2 miesiące mocnych ćwiczeć rozwaliłem całe ciało.Proszę o pomocc

Twoje ciało wyraźnie daje Ci do zrozumienia, że obciążenia, którymi go katujesz, są dla niego zdecydowanie zbyt duże. Głupotą jest ćwiczyć na siłowni codziennie, jeżeli nie jesteś profesjonalistą zajmującym się tym od lat. Zmniejsz obciążenia treningowe do 3-4 dni w tygodniu.

ale czy wszystko wróci do normy.Ćwiczyłem ok 6-8 h dziennie.Póki co odpuściłem siłownię przez 3 tygodnie ,ale nie widzę zmian

Ćwiczyłeś 6-8 h dziennie? o.O MOC !

Po pewnym czasie wszystko powinno wrócić na normy. Na przyszłość, poznaj podstawy teoretyczne jakiegokolwiek działania, nim zabierzesz się za praktykę...

a ile mam nie ćwiczyć