fbw czy split - ektomorfik

witam

proszę o odpowiedź na pytanie co jest lepszym treningiem dla ektomorfika fbw czy split? Dużo osób pisze, że fbw jest dla ektomorfika najlepszym wyborem, ale np. na forum znalazłem taki oto post ... https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html ... gdzie pada wyraźne stwierdzenie : Każdą z grup mięśniowych
( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej!

To jak to ogólnie jest ? co jest lepsze ? Proszę o porady jak to wygląda z fachowego punktu widzenia ..

ogolnie ektomorfik powinien cwiczyc mniej objetosciowo niz endo jesli chodzi o budowanie masy

Myślę, że przede wszystkim powinno brać się pod uwagę czynnik zaawansowania, jak i dokładniej określonych celów treningowych, na którymś tam miejscu może dochodzić ów czynnik określany na wstępie

policz ile tygodniowo zrobisz tonazu na splicie i na fbw na dana grupe miesniowa. Wtedy zdecydujesz. Typy budowy ciala to tylko metabolizm energi, miesnie sa takie same u kazdego.