3-4 posiłki na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Witam.
Miałbym pytanie, czy mógłbym (a raczej czy nie zakłóci to efektów) spożywać na redukcji 3 posiłków + na noc chudy serek wiejski? Spożywam aktualnie około 2300-2400kcal i wygodnie byłoby je spożywać w 3 posiłkach.

1 posiłek (B/WW/T) o 7:00
-Szkoła
2 posiłek (B/T) o 14:00
-Trening
3 posiłek (B/WW) o 17:00

Serek wiejski 21:30

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eltygrysek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 900

mozesz

...

Matafix383

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1250

Jasne że możesz w ten sposób jeśli ci tak wygodnie .... ważne żeby twoje makro się zgadzało.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

wszystko spoko, ale ten serek traktuj jako urozmaicenie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Jeśli chodzi o serek, to go mogę wywalić, czytałem gdzieś że warto zjeść długo wchłanialne białko przed snem. Ale rónie dobrze te 22g białka mogę umieścić gdzie indzie :)

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nie ma większego znaczenia czy umieścisz tam białko i jakie ono będzie, bardziej celuj w jakość produktów, a serek wiejski tą jakością nie błyszczy.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

To wywale serek. Doda sie troszke kurczaka wiecej czy tam rybki :)

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Matafix383

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1250

Ja uważam że kolacje należy traktować jak każdy inny zbilansowany posiłek w ciągu dnia. A serek wiejski jest przereklamowanym źródłem (nie tylko) białka ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat