Jakie ciężary zostawić?

A i jeszcze jedno: czy przerwy pomiędzy przygotowaniem ciężarów są pożądane czy wręcz odwrotnie?
Bo jeżeli przerwy nie są potrzebne to lepiej mieć kilka sztang od razu przygotowanych

Napisz po polsku albo to ja nie umiem czytać bo nie rozumiem pytania. Chodzi Ci o przerwy pomiędzy seriami? Ps: 42 cm ma nie jeden dorosły facet (tylko nie takie umieśnione a bardziej podlane przez co nie widać konkretnych mięsni typu biceps czy triceps)

Tak, tak chodziło mi o przerwy między seriami ;) Sorry, ale w międzyczasie pracuję na kompie

To nie crossfit że zasuwasz seria jedna za drugą bez przerwy. Bodybuilding to sport w którym przerwy są wskazane. Nie robiąc przerw to tak jakbyś zamiast 3 serii po 12powt. wyciskania na klatkę zrobił 36 powtórzeń. Nie byłoby by serii nie byłoby nic bez krótkich przerw do około 2min.

Dzięki za wyczerpujące info :)

To zależy jaki masz cel , jakim jedziesz planem , przerwy zalezą od celu