NowaMama...nie będe juz zamęczać pytania tylko bede pokazywać efekty, obiecuje ze nie poddam się chcę tylko pomocy na początek:)
Najważniejsze to robić wypiski z treningu i wklejać dietę codziennie. W razie przestojów, łatwiej będzie wyłapać w czym tkwi problem. Jest o co walczyć. Na początku staraj się zaplanować dietę i wrzucać ją wcześniej, byśmy mogły Ci podpowiedzieć co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly . Nie masz już nic do stracenia.
edit:
muszę dopisać . Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w pierwszym poście zwracasz na kg przesadną uwagę). Ważne są tylko zmiany w sylwetce wyrażone w cm no i w lustrze. Posiedzisz dłużej na forum to zobaczysz, że to prawda. Teraz pewnie i tak mi nie uwierzysz . Co tydzień wstawiaj wymiary, żeby ocenić postępy.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-24 21:37:27
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0